17 Fit Kalorije namirnica Jela
Rösti kalorije i nutritivne vrijednosti
Rösti: 182 kcal na 100 g, bjelančevine 2,4 g, masti 8,3 g, ugljikohidrati 22,5 g. Uobičajena porcija (150 g): 273 kcal.
Rösti je švicarska pogača od krupno naribanog krumpira, zapečena na maslacu ili ulju dok ne postane hrskava izvana i mekana iznutra, a poslužuje se uz jaja, kobasice ili teletinu u umaku. Ima oko 182 kcal na 100 g, a porcija od 150 g oko 275 kcal. Izvor je vlakana i kalija; hash brown ima svoju stranicu.
- Izvor vlakana
- Izvor vitamina E
- Izvor kalija
- Izvor selena
- Bjelančevine 5 %
- Masti 43 %
- Ugljikohidrati 52 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 273 kcal B 3,6 · M 12,4 · U 33,8 g
- 100 kcal je 55 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 1,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 182 kcal 761 kJ 9 %
- Bjelančevine 2,4 g 5 %
- Masti 8,3 g 12 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 22,5 g 9 %
- Vlakna 3,3 g
- Sol 0,82 g 14 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 43 %
- Ugljikohidrati 52 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 10,7 µg 1 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 2,9 mg 24 %
- Vitamin K 2,3 µg 3 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,061 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,68 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,44 mg 7 %
- Vitamin B6 0,12 mg 9 %
- Folat B9 9,1 µg 5 %
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 460 mg 23 %
- Kalcij 18 mg 2 %
- Fosfor 70 mg 10 %
- Magnezij 22 mg 6 %
- Željezo 0,55 mg 4 %
- Cink 0,35 mg 3 %
- Bakar 0,13 mg 13 %
- Mangan 0,11 mg 6 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 328 mg 14 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Izvor vitamina E
- Izvor kalija
- Izvor selena
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 60 % Više kalorija od 60 % jela.
- 93 % Više vlakana od 93 % jela.
- 90 % Više vitamina E od 90 % jela.
- 98 % Više kalija od 98 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Bruschetta 171 kcal
- Pomfrit od batata 192 kcal
- Fettuccine Alfredo 162 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Hash brown 190 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
- Juha od povrća 27 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 4039.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.