17 Fit Kalorie produktów Dania
Hash browns kaloryczność i wartości odżywcze
Hash browns: 190 kcal w 100 g, białko 1,9 g, tłuszcz 12,3 g, węglowodany 17 g. 1 szt. (60 g): 114 kcal.
Hash browns to placuszki z tartych albo drobno siekanych ziemniaków smażone na chrupko – znane z amerykańskich śniadań i porannych zestawów w fast foodach. Jeden owalny placek, około 60 g, ma 114 kcal, a 100 g – 190 kcal. W przeciwieństwie do polskich placków ziemniaczanych zwykle nie ma w nich jajka ani mąki.
- Źródło potasu
- Źródło witaminy E
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy K
- Białko 4%
- Tłuszcz 59%
- Węglowodany 36%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 60 g 114 kcal B 1,2 · T 7,4 · W 10,2 g
- 100 kcal to 55 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 1,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 190 kcal 795 kJ 10%
- Białko 1,9 g 4%
- Tłuszcz 12,3 g 18%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 17 g 7%
- Błonnik 1,6 g
- Sól 0,86 g 14%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 59%
- Węglowodany 36%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,4 mg 20%
- Witamina K 13,2 µg 18%
- Witamina C 9,7 mg 12%
- Witamina B1 tiamina 0,073 mg 7%
- Witamina B2 ryboflawina 0,03 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 1,2 mg 8%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,266 mg 19%
- Foliany B9 16 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 12,8 mg
Składniki mineralne
- Potas 403 mg 20%
- Wapń 9 mg 1%
- Fosfor 52 mg 7%
- Magnez 23 mg 6%
- Żelazo 0,64 mg 5%
- Cynk 0,28 mg 3%
- Miedź 0,145 mg 14%
- Mangan brak danych
- Selen 0,3 µg <1%
- Jod brak danych
- Sód 343 mg 14%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło potasu
- Źródło witaminy E
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy K
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 64% Więcej kalorii niż 64% dań.
- 96% Więcej potasu niż 96% dań.
- 85% Więcej witaminy E niż 85% dań.
- 91% Więcej witaminy B6 niż 91% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Patatas bravas 199 kcal
- Sałatka ziemniaczana 168 kcal
- Placki ziemniaczane 196 kcal
- Zrazy ziemniaczane 191 kcal
- Grzyby w panierce 222 kcal
- Ziemniaki po wiejsku 205 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Pilaw 160 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
- Pielmieni 275 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709483.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.