17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Hash Browns Kalorien und Nährwerte
Hash Browns: 190 kcal pro 100 g, Eiweiß 1,9 g, Fett 12,3 g, Kohlenhydrate 17 g. 1 Stück (60 g): 114 kcal.
Hash Browns sind geraspelte, in Fett goldbraun gebratene Kartoffeltaler – fester Teil des amerikanischen Frühstücks und im Schnellrestaurant zu haben. Ein Stück von 60 g hat gut 110 kcal. Sie ähneln Rösti und Kartoffelpuffern, kommen aber meist tiefgekühlt und vorfrittiert aus der Packung.
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin K
- Eiweiß 4%
- Fett 59%
- Kohlenhydrate 36%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 60 g 114 kcal E 1,2 · F 7,4 · KH 10,2 g
- 100 kcal sind 55 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 1,9 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 190 kcal 795 kJ 10%
- Eiweiß 1,9 g 4%
- Fett 12,3 g 18%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 17 g 7%
- Ballaststoffe 1,6 g
- Salz 0,86 g 14%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 4%
- Fett 59%
- Kohlenhydrate 36%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,4 mg 20%
- Vitamin K 13,2 µg 18%
- Vitamin C 9,7 mg 12%
- Vitamin B1 Thiamin 0,073 mg 7%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,03 mg 2%
- Vitamin B3 Niacin 1,2 mg 8%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,266 mg 19%
- Folat B9 16 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,8 mg
Mineralstoffe
- Kalium 403 mg 20%
- Calcium 9 mg 1%
- Phosphor 52 mg 7%
- Magnesium 23 mg 6%
- Eisen 0,64 mg 5%
- Zink 0,28 mg 3%
- Kupfer 0,145 mg 14%
- Mangan keine Daten
- Selen 0,3 µg <1%
- Jod keine Daten
- Natrium 343 mg 14%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin K
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 64% Mehr Kalorien als 64% der Gerichte.
- 96% Reicher an Kalium als 96% der Gerichte.
- 85% Reicher an Vitamin E als 85% der Gerichte.
- 91% Reicher an Vitamin B6 als 91% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Patatas bravas 199 kcal
- Kartoffelsalat mit Mayonnaise 168 kcal
- Kartoffelpuffer 196 kcal
- Rösti 182 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2709483.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.