Hash browns kalorier og næringsinnhold
Hash browns: 190 kcal per 100 g, 1,9 g protein, 12,3 g fett, 17 g karbohydrater. 1 stk. (60 g): 114 kcal.
Hash browns er revne poteter stekt gylne og sprø, servert løse på amerikanske diner-tallerkener eller som de pressede ovale kakene fra fastfood-frokoster og frysedisken. En kake på 60 g gir rundt 115 kcal. Siden stekeoljen står for mye av energien, holder du dem lettere ved å bake frosne hash browns i ovnen uten ekstra fett enn ved å steke dem i panne.
- Kilde til kalium
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til K‑vitamin
- Protein 4 %
- Fett 59 %
- Karbohydrater 36 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 60 g 114 kcal P 1,2 · F 7,4 · K 10,2 g
- 100 kcal er 55 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 1,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 190 kcal 795 kJ 10 %
- Protein 1,9 g 4 %
- Fett 12,3 g 18 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 17 g 7 %
- Fiber 1,6 g
- Salt 0,86 g 14 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 4 %
- Fett 59 %
- Karbohydrater 36 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,4 mg 20 %
- K-vitamin 13,2 µg 18 %
- C-vitamin 9,7 mg 12 %
- Tiamin B1 0,073 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,03 mg 2 %
- Niacin B3 1,2 mg 8 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,266 mg 19 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 12,8 mg
Mineraler
- Kalium 403 mg 20 %
- Kalsium 9 mg 1 %
- Fosfor 52 mg 7 %
- Magnesium 23 mg 6 %
- Jern 0,64 mg 5 %
- Sink 0,28 mg 3 %
- Kobber 0,145 mg 14 %
- Mangan ingen data
- Selen 0,3 µg <1 %
- Jod ingen data
- Natrium 343 mg 14 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til kalium
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til K‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 64 % Flere kalorier enn 64 % av rettene.
- 96 % Mer kalium enn 96 % av rettene.
- 85 % Mer E‑vitamin enn 85 % av rettene.
- 91 % Mer B6‑vitamin enn 91 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Elote 183 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Potetsalat 168 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
- Janssons fristelse 166 kcal
- Fleskepannekake 199 kcal
Mer fra «Retter»
- Sushi 150 kcal
- Kjøttboller 190 kcal
- Lapskaus 130 kcal
- Brødskive med pålegg 345 kcal
- Makaroni med ost 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2709483.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.