17 Fit Kalorije namirnica Ulja, umaci i preljevi
Hren kalorije i nutritivne vrijednosti
Hren: 48 kcal na 100 g, bjelančevine 1,2 g, masti 0,69 g, ugljikohidrati 8 g. 1 žl. (15 g): 7 kcal.
Naribani hren nezaobilazan je uz uskrsnu šunku i kuhana jaja, a cijele se godine poslužuje uz kuhanu govedinu, kobasice i pečenje. Ima oko 48 kcal na 100 g, pa žlica od 15 g donosi tek 7 kcal. Hren iz staklenke obično je pomiješan s octom, a onaj s vrhnjem ili majonezom znatno je kaloričniji, pa provjeri deklaraciju.
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom masti
- Visok udio vitamina C
- Izvor folata
- Bjelančevine 10 %
- Masti 13 %
- Ugljikohidrati 67 %
- Ostalo 11 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 15 g 7 kcal B 0,2 · M 0,1 · U 1,2 g
- 100 kcal je 210 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,48 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 48 kcal 201 kJ 2 %
- Bjelančevine 1,2 g 2 %
- Masti 0,69 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 8 g 3 %
- Vlakna 3,3 g
- Sol 1,1 g 18 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 10 %
- Masti 13 %
- Ugljikohidrati 67 %
- Ostalo 11 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,01 mg <1 %
- Vitamin K 1,3 µg 2 %
- Vitamin C 24,9 mg 31 %
- Vitamin B1 tiamin 0,008 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,024 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,386 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,093 mg 2 %
- Vitamin B6 0,073 mg 5 %
- Folat B9 57 µg 28 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 6,5 mg
Minerali
- Kalij 246 mg 12 %
- Kalcij 56 mg 7 %
- Fosfor 31 mg 4 %
- Magnezij 27 mg 7 %
- Željezo 0,42 mg 3 %
- Cink 0,83 mg 8 %
- Bakar 0,058 mg 6 %
- Mangan 0,126 mg 6 %
- Selen 2,8 µg 5 %
- Jod nema podataka
- Natrij 420 mg 18 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom masti
- Visok udio vitamina C
- Izvor folata
Ulja, umaci i preljevi
U kategoriji ulja, umaka i preljeva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 98 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 89 % Manje kalorija od 89 % ulja, umaka i preljeva.
- 88 % Više vlakana od 88 % ulja, umaka i preljeva.
- 92 % Više vitamina C od 92 % ulja, umaka i preljeva.
- 97 % Više folata od 97 % ulja, umaka i preljeva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Marinara umak 50 kcal
- Umak za pizzu 54 kcal
- Pasirana rajčica 29 kcal
- Salsa umak 29 kcal
- Harissa 66 kcal
- Curry umak 77 kcal
Još iz kategorije „Ulja, umaci i preljevi“
Cijela tablica: Ulja, umaci i preljevi17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 173472.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.