17 Fit Kalorije namirnica Ulja, umaci i preljevi
Salsa umak kalorije i nutritivne vrijednosti
Salsa umak: 29 kcal na 100 g, bjelančevine 1,5 g, masti 0,17 g, ugljikohidrati 4,7 g. 1 žl. (16 g): 5 kcal.
Salsa je meksički umak od rajčice, luka, čilija i korijandera, kuhan ili iz staklenke, koji se poslužuje uz tortilja čips, tacose i burrito. Ima samo oko 29 kcal na 100 g, pa žlica od 16 g donosi oko 5 kcal. Bez masti je, pa za razliku od umaka od sira gotovo ne mijenja kalorije obroka.
- Bjelančevine 21 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 65 %
- Ostalo 8 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 16 g 5 kcal B 0,2 · M 0 · U 0,8 g
- Uobičajena porcija · 30 g 9 kcal B 0,5 · M 0,1 · U 1,4 g
- 100 kcal je 345 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,29 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 29 kcal 121 kJ 1 %
- Bjelančevine 1,5 g 3 %
- Masti 0,17 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4,7 g 2 %
- Vlakna 1,9 g
- Sol 1,8 g 30 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 21 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 65 %
- Ostalo 8 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 23 µg 3 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,3 mg 11 %
- Vitamin K 4,3 µg 6 %
- Vitamin C 1,9 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,033 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,032 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,199 mg 3 %
- Vitamin B6 0,172 mg 12 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 12,8 mg
Minerali
- Kalij 275 mg 14 %
- Kalcij 30 mg 4 %
- Fosfor 33 mg 5 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 0,42 mg 3 %
- Cink 0,18 mg 2 %
- Bakar 0,066 mg 7 %
- Mangan 0,112 mg 6 %
- Selen 0,9 µg 2 %
- Jod nema podataka
- Natrij 711 mg 30 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Ulja, umaci i preljevi
U kategoriji ulja, umaka i preljeva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 98 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 93 % Manje kalorija od 93 % ulja, umaka i preljeva.
- 71 % Više bjelančevina od 71 % ulja, umaka i preljeva.
- 78 % Više vlakana od 78 % ulja, umaka i preljeva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pasirana rajčica 29 kcal
- Marinara umak 50 kcal
- Ocat 23 kcal
- Hren 48 kcal
- Ljuti umak 12 kcal
- Umak za pizzu 54 kcal
Još iz kategorije „Ulja, umaci i preljevi“
- Jabučni ocat 4 kcal
- Ghee 876 kcal
- Margarin 717 kcal
- Humus 237 kcal
- Sojin umak 60 kcal
- Balzamični ocat 88 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 174524.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.