17 Fit Kalorije namirnica Ulja, umaci i preljevi
Pasirana rajčica kalorije i nutritivne vrijednosti
Pasirana rajčica: 29 kcal na 100 g, bjelančevine 1,4 g, masti 0,2 g, ugljikohidrati 5,8 g.
Pasirana rajčica iz boce ili tetrapaka temelj je umaka za tjesteninu, pizzu i lazanje, a mnoge obitelji spremaju je same ljeti za zimu. S oko 29 kcal na 100 g gotovo se ne osjeti – razliku čine ulje, šećer ili sir koji se dodaju u umak. Gotovi umaci za tjesteninu jako se međusobno razlikuju, pa ih ne upisuj kao pasiranu rajčicu.
- Bjelančevine 18 %
- Masti 6 %
- Ugljikohidrati 76 %
U uobičajenim porcijama
- 100 kcal je 345 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,29 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 29 kcal 121 kJ 1 %
- Bjelančevine 1,4 g 3 %
- Masti 0,2 g <1 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 5,8 g 2 %
- Vlakna 1,5 g
- Sol 1,2 g 20 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 18 %
- Masti 6 %
- Ugljikohidrati 76 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 22 µg 3 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,4 mg 12 %
- Vitamin K 2,8 µg 4 %
- Vitamin C 7 mg 9 %
- Vitamin B1 tiamin 0,024 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,065 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,991 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,309 mg 5 %
- Vitamin B6 0,098 mg 7 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 9,9 mg
Minerali
- Kalij 297 mg 15 %
- Kalcij 14 mg 2 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 0,96 mg 7 %
- Cink 0,22 mg 2 %
- Bakar 0,115 mg 12 %
- Mangan 0,113 mg 6 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 474 mg 20 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Ulja, umaci i preljevi
U kategoriji ulja, umaka i preljeva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 98 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 93 % Manje kalorija od 93 % ulja, umaka i preljeva.
- 73 % Više vlakana od 73 % ulja, umaka i preljeva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Salsa umak 29 kcal
- Marinara umak 50 kcal
- Hren 48 kcal
- Umak za pizzu 54 kcal
- Ocat 23 kcal
- Ljuti umak 12 kcal
Još iz kategorije „Ulja, umaci i preljevi“
- Pesto 418 kcal
- Ajvar 122 kcal
- Senf 60 kcal
- Svinjska mast 902 kcal
- Kokosovo ulje 892 kcal
- Laneno ulje 884 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.