17 Fit Kalorije namirnica Ulja, umaci i preljevi
Umak za pizzu kalorije i nutritivne vrijednosti
Umak za pizzu: 54 kcal na 100 g, bjelančevine 2,2 g, masti 1,1 g, ugljikohidrati 6,7 g. 1 žl. (15 g): 8 kcal.
Umak za pizzu gusti je začinjeni umak od rajčice s origanom, češnjakom i bosiljkom, koji se tanko razmaže po tijestu prije sira. Sloj od 50 g na domaćoj pizzi ima oko 27 kcal (54 kcal na 100 g), a umak je bogat vlaknima. Daleko najviše kalorija na pizzi ipak donose sir i dodaci.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom masti
- Izvor kalija
- Bjelančevine 16 %
- Masti 19 %
- Ugljikohidrati 49 %
- Ostalo 15 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 15 g 8 kcal B 0,3 · M 0,2 · U 1 g
- Uobičajena porcija · 50 g 27 kcal B 1,1 · M 0,6 · U 3,3 g
- 100 kcal je 185 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,54 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 54 kcal 226 kJ 3 %
- Bjelančevine 2,2 g 4 %
- Masti 1,1 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 6,7 g 3 %
- Vlakna 2 g
- Sol 0,87 g 14 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 16 %
- Masti 19 %
- Ugljikohidrati 49 %
- Ostalo 15 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 11,3 mg 14 %
- Vitamin B1 tiamin 0,061 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,053 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,374 mg 6 %
- Vitamin B6 0,136 mg 10 %
- Folat B9 nema podataka
- Vitamin B12 0,02 µg <1 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 354 mg 18 %
- Kalcij 54 mg 7 %
- Fosfor 50 mg 7 %
- Magnezij 21 mg 6 %
- Željezo 0,9 mg 6 %
- Cink 0,25 mg 2 %
- Bakar 0,137 mg 14 %
- Mangan 0,221 mg 11 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 348 mg 14 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom masti
- Izvor kalija
Ulja, umaci i preljevi
U kategoriji ulja, umaka i preljeva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 98 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 85 % Manje kalorija od 85 % ulja, umaka i preljeva.
- 76 % Više bjelančevina od 76 % ulja, umaka i preljeva.
- 82 % Više vlakana od 82 % ulja, umaka i preljeva.
- 91 % Više kalija od 91 % ulja, umaka i preljeva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Marinara umak 50 kcal
- Hren 48 kcal
- Harissa 66 kcal
- Pasirana rajčica 29 kcal
- Salsa umak 29 kcal
- Senf 60 kcal
Još iz kategorije „Ulja, umaci i preljevi“
- Sojin umak 60 kcal
- Repičino ulje 884 kcal
- Koncentrat rajčice 82 kcal
- Tartar umak 517 kcal
- Cezar dresing 542 kcal
- Bešamel 147 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 172880.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.