17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Chrzan kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 48 kcal: 1,2 g białka, 0,69 g tłuszczu i 8 g węglowodanów.
Chrzan tarty ze słoika to ostry dodatek do białej kiełbasy, jajek, wędlin i pieczeni, a na Wielkanoc trafia do koszyczka i do żurku. Na łyżkę przypada około 7 kcal, przy około 48 kcal w 100 g. Chrzan z dodatkiem śmietany jest bardziej kaloryczny.
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło folianów
- Białko 10%
- Tłuszcz 13%
- Węglowodany 67%
- Inne 11%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 15 g 7 kcal
- 100 kcal to 210 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,48 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 48 kcal 2%
- Białko 1,2 g 2%
- Tłuszcz 0,69 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 8 g 3%
- Błonnik 3,3 g
- Sól 1,1 g 18%
Skąd kalorie
- Białko 10%
- Tłuszcz 13%
- Węglowodany 67%
- Inne 11%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg <1%
- Witamina K 1,3 µg 2%
- Witamina C 24,9 mg 31%
- Witamina B1 tiamina 0,008 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,024 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,386 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,093 mg 2%
- Witamina B6 0,073 mg 5%
- Foliany B9 57 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 246 mg 12%
- Wapń 56 mg 7%
- Fosfor 31 mg 4%
- Magnez 27 mg 7%
- Żelazo 0,42 mg 3%
- Cynk 0,83 mg 8%
- Miedź 0,058 mg 6%
- Mangan 0,126 mg 6%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod brak danych
- Sód 420 mg 18%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło folianów
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 89% Mniej kalorii niż 89% olejów, sosów i przypraw.
- 88% Więcej błonnika niż 88% olejów, sosów i przypraw.
- 92% Więcej witaminy C niż 92% olejów, sosów i przypraw.
- 97% Więcej folianów niż 97% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Passata pomidorowa 29 kcal
- Musztarda 60 kcal
- Koncentrat pomidorowy 82 kcal
- Sos sojowy 60 kcal
- Sos grzybowy 94 kcal
- Ketchup 112 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 173472.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.