17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Chren kalórie a výživové hodnoty
Chren: 48 kcal na 100 g, bielkoviny 1,2 g, tuky 0,69 g, sacharidy 8 g. 1 PL (15 g): 7 kcal.
Strúhaný chren z pohára patrí na Slovensku k šunke a vajíčkam na Veľkú noc, k údenému mäsu, párkom aj k hovädziemu z polievky. Má okolo 48 kcal na 100 g a polievková lyžica (15 g) predstavuje asi 7 kcal, takže pri ňom rozhoduje skôr pálivosť než kalórie. Má vysoký obsah vlákniny a vitamínu C. Chren so smotanou alebo s jablkami má kalórií viac.
- S vysokým obsahom vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- S vysokým obsahom vitamínu C
- Zdroj folátu
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 13 %
- Sacharidy 67 %
- Iné 11 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 15 g 7 kcal B 0,2 · T 0,1 · S 1,2 g
- 100 kcal je 210 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,48 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 48 kcal 201 kJ 2 %
- Bielkoviny 1,2 g 2 %
- Tuky 0,69 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 8 g 3 %
- Vláknina 3,3 g
- Soľ 1,1 g 18 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 13 %
- Sacharidy 67 %
- Iné 11 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,01 mg <1 %
- Vitamín K 1,3 µg 2 %
- Vitamín C 24,9 mg 31 %
- Vitamín B1 tiamín 0,008 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,024 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 0,386 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,093 mg 2 %
- Vitamín B6 0,073 mg 5 %
- Folát B9 57 µg 28 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 6,5 mg
Minerály
- Draslík 246 mg 12 %
- Vápnik 56 mg 7 %
- Fosfor 31 mg 4 %
- Horčík 27 mg 7 %
- Železo 0,42 mg 3 %
- Zinok 0,83 mg 8 %
- Meď 0,058 mg 6 %
- Mangán 0,126 mg 6 %
- Selén 2,8 µg 5 %
- Jód bez údajov
- Sodík 420 mg 18 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- S vysokým obsahom vitamínu C
- Zdroj folátu
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 89 % Menej kalórií ako 89 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 88 % Viac vlákniny ako 88 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 92 % Viac vitamínu C ako 92 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 97 % Viac folátu ako 97 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Omáčka marinara 50 kcal
- Omáčka na pizzu 54 kcal
- Paradajková passata 29 kcal
- Salsa 29 kcal
- Harissa 66 kcal
- Mäsová šťava 53 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Ajvar 122 kcal
- BBQ omáčka 172 kcal
- Sladkokyslá omáčka 84 kcal
- Husacia masť 900 kcal
- Bešamel 147 kcal
- Sezamový olej 884 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173472.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.