17 Fit
Jazyk: Čeština
Stáhnout
17 Fit

Oblíbené kalkulačky

Další

Pomoc

Jazyk

Stáhnout v App Storu

17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny

Jablko kalorie a nutriční hodnoty

Jablko: 52 kcal na 100 g, bílkoviny 0,3 g, tuky 0,2 g, sacharidy 13,8 g. 1 ks (180 g): 94 kcal.

Jablka jsou nejrozšířenějším českým ovocem – rostou snad na každé zahradě a v obchodech jsou celý rok, od Idaredu a Jonagoldu po Golden Delicious. Jí se syrová, ve štrúdlu, na koláči, pečená nebo v kompotu. Středně velké jablko váží asi 180 g a má kolem 95 kcal; rozdíly mezi odrůdami dělají jen pár kalorií na 100 g. Jablko má vysoký obsah vlákniny, a kdo ho oloupe, přijde zhruba o polovinu.

Stáhnout v App Storu Nutriční hodnoty na 100 g

  • Bílkoviny 2 %
  • Tuky 3 %
  • Sacharidy 95 %

V běžných porcích

  • 1 ks ≈ 180 g 94 kcal B 0,5 · T 0,4 · S 24,8 g
  • 100 kcal odpovídá 190 g tolik této potraviny má 100 kcal
  • Energetická hustota Velmi nízká 0,52 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie

Kalkulačka kalorií receptu

Všechny varianty

Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantaKcalBílkovinyTukySacharidy
Běžné520,30,213,8
Zelené580,40,213,6
Fuji630,20,213,1
Gala570,30,111,4
Golden Delicious570,30,111,2
Granny Smith580,40,210,8
Red Delicious590,30,211,8
Loupané480,30,111,5
Pečené530,30,411,2

Nutriční hodnoty na 100 g

Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta

Varianta potraviny

Běžné

Energie a makroživiny

  • Energie 52 kcal 218 kJ 3 %
  • Bílkoviny 0,3 g <1 %
  • Tuky 0,2 g <1 %
  • Sacharidy včetně vlákniny 13,8 g 5 %
  • Vláknina 2,4 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 2 %
  • Tuky 3 %
  • Sacharidy 95 %

Vitamíny

  • Vitamín A 3 µg <1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,18 mg 2 %
  • Vitamín K 2,2 µg 3 %
  • Vitamín C 4,6 mg 6 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,017 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
  • Vitamín B3 niacin 0,091 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,061 mg 1 %
  • Vitamín B6 0,041 mg 3 %
  • Folát B9 3 µg 2 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin 3,4 mg

Minerály

  • Draslík 107 mg 5 %
  • Vápník 6 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Hořčík 5 mg 1 %
  • Železo 0,12 mg <1 %
  • Zinek 0,04 mg <1 %
  • Měď 0,027 mg 3 %
  • Mangan 0,035 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jód 2 µg 1 %
  • Sodík 1 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Zelené

Energie a makroživiny

  • Energie 58 kcal 243 kJ 3 %
  • Bílkoviny 0,4 g <1 %
  • Tuky 0,2 g <1 %
  • Sacharidy včetně vlákniny 13,6 g 5 %
  • Vláknina 2,8 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 3 %
  • Tuky 3 %
  • Sacharidy 94 %

Vitamíny

  • Vitamín A 5 µg <1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,18 mg 2 %
  • Vitamín K 3,2 µg 4 %
  • Vitamín C 10,2 mg 13 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,019 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
  • Vitamín B3 niacin 0,126 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,056 mg <1 %
  • Vitamín B6 0,037 mg 3 %
  • Folát B9 5 µg 2 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin 3,4 mg

Minerály

  • Draslík 120 mg 6 %
  • Vápník 5 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Hořčík 5 mg 1 %
  • Železo 0,15 mg 1 %
  • Zinek 0,04 mg <1 %
  • Měď 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,044 mg 2 %
  • Selen 0,1 µg <1 %
  • Jód 2 µg 1 %
  • Sodík 1 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Fuji

Energie a makroživiny

  • Energie 63 kcal 264 kJ 3 %
  • Bílkoviny 0,2 g <1 %
  • Tuky 0,18 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 13,1 g 5 %
  • Vláknina 2,1 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 1 %
  • Tuky 3 %
  • Sacharidy 83 %
  • Ostatní 13 %

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg <1 %
  • Vitamín D bez údajů
  • Vitamín E 0,18 mg 2 %
  • Vitamín K 1 µg 1 %
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin 0,013 mg 1 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
  • Vitamín B3 niacin 0,07 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,051 mg <1 %
  • Vitamín B6 0,045 mg 3 %
  • Folát B9 bez údajů
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin 3,4 mg

Minerály

  • Draslík 109 mg 5 %
  • Vápník 7 mg <1 %
  • Fosfor 13 mg 2 %
  • Hořčík 5 mg 1 %
  • Železo 0,1 mg <1 %
  • Zinek 0,04 mg <1 %
  • Měď 0,025 mg 2 %
  • Mangan 0,031 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 1 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Gala

Energie a makroživiny

  • Energie 57 kcal 238 kJ 3 %
  • Bílkoviny 0,25 g <1 %
  • Tuky 0,12 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,4 g 4 %
  • Vláknina 2,3 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 2 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 80 %
  • Ostatní 16 %

Vitamíny

  • Vitamín A 1 µg <1 %
  • Vitamín D bez údajů
  • Vitamín E 0,18 mg 2 %
  • Vitamín K 1,3 µg 2 %
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin 0,017 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,029 mg 2 %
  • Vitamín B3 niacin 0,075 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,055 mg <1 %
  • Vitamín B6 0,049 mg 4 %
  • Folát B9 bez údajů
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin 3,4 mg

Minerály

  • Draslík 108 mg 5 %
  • Vápník 7 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Hořčík 5 mg 1 %
  • Železo 0,12 mg <1 %
  • Zinek 0,05 mg <1 %
  • Měď 0,021 mg 2 %
  • Mangan 0,037 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 1 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Golden Delicious

Energie a makroživiny

  • Energie 57 kcal 238 kJ 3 %
  • Bílkoviny 0,28 g <1 %
  • Tuky 0,15 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,2 g 4 %
  • Vláknina 2,4 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 2 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 79 %
  • Ostatní 17 %

Vitamíny

  • Vitamín A 3 µg <1 %
  • Vitamín D bez údajů
  • Vitamín E 0,18 mg 2 %
  • Vitamín K 1,8 µg 2 %
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin 0,018 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
  • Vitamín B3 niacin 0,094 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,074 mg 1 %
  • Vitamín B6 0,051 mg 4 %
  • Folát B9 bez údajů
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin 5,1 mg

Minerály

  • Draslík 100 mg 5 %
  • Vápník 6 mg <1 %
  • Fosfor 10 mg 1 %
  • Hořčík 5 mg 1 %
  • Železo 0,13 mg <1 %
  • Zinek 0,04 mg <1 %
  • Měď 0,03 mg 3 %
  • Mangan 0,035 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 2 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Granny Smith

Energie a makroživiny

  • Energie 58 kcal 243 kJ 3 %
  • Bílkoviny 0,44 g <1 %
  • Tuky 0,19 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 10,8 g 4 %
  • Vláknina 2,8 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 3 %
  • Tuky 3 %
  • Sacharidy 75 %
  • Ostatní 19 %

Vitamíny

  • Vitamín A 5 µg <1 %
  • Vitamín D bez údajů
  • Vitamín E 0,18 mg 2 %
  • Vitamín K 3,2 µg 4 %
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin 0,019 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
  • Vitamín B3 niacin 0,126 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,056 mg <1 %
  • Vitamín B6 0,037 mg 3 %
  • Folát B9 bez údajů
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin 3,4 mg

Minerály

  • Draslík 120 mg 6 %
  • Vápník 5 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Hořčík 5 mg 1 %
  • Železo 0,15 mg 1 %
  • Zinek 0,04 mg <1 %
  • Měď 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,044 mg 2 %
  • Selen 0,1 µg <1 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 1 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Red Delicious

Energie a makroživiny

  • Energie 59 kcal 247 kJ 3 %
  • Bílkoviny 0,27 g <1 %
  • Tuky 0,2 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,8 g 5 %
  • Vláknina 2,3 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 2 %
  • Tuky 3 %
  • Sacharidy 80 %
  • Ostatní 15 %

Vitamíny

  • Vitamín A 3 µg <1 %
  • Vitamín D bez údajů
  • Vitamín E 0,24 mg 2 %
  • Vitamín K 2,6 µg 3 %
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin 0,015 mg 1 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
  • Vitamín B3 niacin 0,075 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,051 mg <1 %
  • Vitamín B6 0,034 mg 2 %
  • Folát B9 bez údajů
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin 3,4 mg

Minerály

  • Draslík 104 mg 5 %
  • Vápník 6 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Hořčík 5 mg 1 %
  • Železo 0,11 mg <1 %
  • Zinek 0,04 mg <1 %
  • Měď 0,027 mg 3 %
  • Mangan 0,034 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 1 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Loupané

Energie a makroživiny

  • Energie 48 kcal 201 kJ 2 %
  • Bílkoviny 0,27 g <1 %
  • Tuky 0,13 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,5 g 4 %
  • Vláknina 1,3 g
  • Sůl 0 g 0 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 2 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 95 %

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg <1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,05 mg <1 %
  • Vitamín K 0,6 µg <1 %
  • Vitamín C 4 mg 5 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,019 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,028 mg 2 %
  • Vitamín B3 niacin 0,091 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,071 mg 1 %
  • Vitamín B6 0,037 mg 3 %
  • Folát B9 0 µg 0 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin 3,4 mg

Minerály

  • Draslík 90 mg 4 %
  • Vápník 5 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Hořčík 4 mg 1 %
  • Železo 0,07 mg <1 %
  • Zinek 0,05 mg <1 %
  • Měď 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,038 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 0 mg 0 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Pečené

Energie a makroživiny

  • Energie 53 kcal 222 kJ 3 %
  • Bílkoviny 0,26 g <1 %
  • Tuky 0,36 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,2 g 4 %
  • Vláknina 2,4 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 2 %
  • Tuky 6 %
  • Sacharidy 85 %
  • Ostatní 7 %

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg <1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,05 mg <1 %
  • Vitamín K 0,6 µg <1 %
  • Vitamín C 0,2 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,016 mg 1 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,012 mg <1 %
  • Vitamín B3 niacin 0,095 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,046 mg <1 %
  • Vitamín B6 0,044 mg 3 %
  • Folát B9 1 µg <1 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin 3,4 mg

Minerály

  • Draslík 88 mg 4 %
  • Vápník 5 mg <1 %
  • Fosfor 8 mg 1 %
  • Hořčík 3 mg <1 %
  • Železo 0,19 mg 1 %
  • Zinek 0,04 mg <1 %
  • Měď 0,035 mg 4 %
  • Mangan 0,118 mg 6 %
  • Selen 0,3 µg <1 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 1 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.

Ovoce a bobuloviny

Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin

Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.

  • Méně kalorií než 65 % ovoce a bobulovin.

Podobné složením

Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.

Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“

Celá tabulka: Ovoce a bobuloviny

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

  • Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
  • Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
  • Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Stáhnout v App Storu
Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Odkud tato čísla pocházejí

Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.

Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.

Jak počítáme

Nesedí ti některé číslo? Napiš nám