17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær

Eple kalorier og næringsinnhold

Eple: 52 kcal per 100 g, 0,3 g protein, 0,2 g fett, 13,8 g karbohydrater. 1 stk. (180 g): 94 kcal.

Fra norske Aroma og Discovery om høsten til importerte Gala og Granny Smith resten av året – eplesortene skiller seg bare med noen få kcal og ligger alle mellom 48 og 63 kcal per 100 g. Størrelsen betyr mer: et mellomstort eple veier rundt 180 g. Skreller du det, forsvinner om lag halvparten av fiberen, og et bakt eple er fortsatt lett så lenge det ikke fylles med smør, sukker eller vaniljesaus.

Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 2 %
  • Fett 3 %
  • Karbohydrater 95 %

I vanlige porsjoner

  • 1 stk. ≈ 180 g 94 kcal P 0,5 · F 0,4 · K 24,8 g
  • 100 kcal er 190 g denne mengden gir 100 kcal
  • Energitetthet Svært lav 0,52 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
Eple520,30,213,8
Grønt eple580,40,213,6
Fuji630,20,213,1
Gala570,30,111,4
Golden Delicious570,30,111,2
Granny Smith580,40,210,8
Red Delicious590,30,211,8
Skrelt480,30,111,5
Bakt eple530,30,411,2

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

Eple

Energi og makroer

  • Energi 52 kcal 218 kJ 3 %
  • Protein 0,3 g <1 %
  • Fett 0,2 g <1 %
  • Karbohydrater inkludert fiber 13,8 g 5 %
  • Fiber 2,4 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 2 %
  • Fett 3 %
  • Karbohydrater 95 %

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,18 mg 2 %
  • K-vitamin 2,2 µg 3 %
  • C-vitamin 4,6 mg 6 %
  • Tiamin B1 0,017 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,026 mg 2 %
  • Niacin B3 0,091 mg <1 %
  • Pantotensyre B5 0,061 mg 1 %
  • B6-vitamin 0,041 mg 3 %
  • Folat B9 3 µg 2 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 3,4 mg

Mineraler

  • Kalium 107 mg 5 %
  • Kalsium 6 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Magnesium 5 mg 1 %
  • Jern 0,12 mg <1 %
  • Sink 0,04 mg <1 %
  • Kobber 0,027 mg 3 %
  • Mangan 0,035 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrium 1 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Grønt eple

Energi og makroer

  • Energi 58 kcal 243 kJ 3 %
  • Protein 0,4 g <1 %
  • Fett 0,2 g <1 %
  • Karbohydrater inkludert fiber 13,6 g 5 %
  • Fiber 2,8 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 3 %
  • Fett 3 %
  • Karbohydrater 94 %

Vitaminer

  • A-vitamin 5 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,18 mg 2 %
  • K-vitamin 3,2 µg 4 %
  • C-vitamin 10,2 mg 13 %
  • Tiamin B1 0,019 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,025 mg 2 %
  • Niacin B3 0,126 mg <1 %
  • Pantotensyre B5 0,056 mg <1 %
  • B6-vitamin 0,037 mg 3 %
  • Folat B9 5 µg 2 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 3,4 mg

Mineraler

  • Kalium 120 mg 6 %
  • Kalsium 5 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Magnesium 5 mg 1 %
  • Jern 0,15 mg 1 %
  • Sink 0,04 mg <1 %
  • Kobber 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,044 mg 2 %
  • Selen 0,1 µg <1 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrium 1 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Fuji

Energi og makroer

  • Energi 63 kcal 264 kJ 3 %
  • Protein 0,2 g <1 %
  • Fett 0,18 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 13,1 g 5 %
  • Fiber 2,1 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 1 %
  • Fett 3 %
  • Karbohydrater 83 %
  • Annet 13 %

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg <1 %
  • D-vitamin ingen data
  • E-vitamin 0,18 mg 2 %
  • K-vitamin 1 µg 1 %
  • C-vitamin ingen data
  • Tiamin B1 0,013 mg 1 %
  • Riboflavin B2 0,026 mg 2 %
  • Niacin B3 0,07 mg <1 %
  • Pantotensyre B5 0,051 mg <1 %
  • B6-vitamin 0,045 mg 3 %
  • Folat B9 ingen data
  • B12-vitamin ingen data
  • Kolin 3,4 mg

Mineraler

  • Kalium 109 mg 5 %
  • Kalsium 7 mg <1 %
  • Fosfor 13 mg 2 %
  • Magnesium 5 mg 1 %
  • Jern 0,1 mg <1 %
  • Sink 0,04 mg <1 %
  • Kobber 0,025 mg 2 %
  • Mangan 0,031 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 1 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Gala

Energi og makroer

  • Energi 57 kcal 238 kJ 3 %
  • Protein 0,25 g <1 %
  • Fett 0,12 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 11,4 g 4 %
  • Fiber 2,3 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 2 %
  • Fett 2 %
  • Karbohydrater 80 %
  • Annet 16 %

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg <1 %
  • D-vitamin ingen data
  • E-vitamin 0,18 mg 2 %
  • K-vitamin 1,3 µg 2 %
  • C-vitamin ingen data
  • Tiamin B1 0,017 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,029 mg 2 %
  • Niacin B3 0,075 mg <1 %
  • Pantotensyre B5 0,055 mg <1 %
  • B6-vitamin 0,049 mg 4 %
  • Folat B9 ingen data
  • B12-vitamin ingen data
  • Kolin 3,4 mg

Mineraler

  • Kalium 108 mg 5 %
  • Kalsium 7 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Magnesium 5 mg 1 %
  • Jern 0,12 mg <1 %
  • Sink 0,05 mg <1 %
  • Kobber 0,021 mg 2 %
  • Mangan 0,037 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 1 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Golden Delicious

Energi og makroer

  • Energi 57 kcal 238 kJ 3 %
  • Protein 0,28 g <1 %
  • Fett 0,15 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 11,2 g 4 %
  • Fiber 2,4 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 2 %
  • Fett 2 %
  • Karbohydrater 79 %
  • Annet 17 %

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg <1 %
  • D-vitamin ingen data
  • E-vitamin 0,18 mg 2 %
  • K-vitamin 1,8 µg 2 %
  • C-vitamin ingen data
  • Tiamin B1 0,018 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,026 mg 2 %
  • Niacin B3 0,094 mg <1 %
  • Pantotensyre B5 0,074 mg 1 %
  • B6-vitamin 0,051 mg 4 %
  • Folat B9 ingen data
  • B12-vitamin ingen data
  • Kolin 5,1 mg

Mineraler

  • Kalium 100 mg 5 %
  • Kalsium 6 mg <1 %
  • Fosfor 10 mg 1 %
  • Magnesium 5 mg 1 %
  • Jern 0,13 mg <1 %
  • Sink 0,04 mg <1 %
  • Kobber 0,03 mg 3 %
  • Mangan 0,035 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 2 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Granny Smith

Energi og makroer

  • Energi 58 kcal 243 kJ 3 %
  • Protein 0,44 g <1 %
  • Fett 0,19 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10,8 g 4 %
  • Fiber 2,8 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 3 %
  • Fett 3 %
  • Karbohydrater 75 %
  • Annet 19 %

Vitaminer

  • A-vitamin 5 µg <1 %
  • D-vitamin ingen data
  • E-vitamin 0,18 mg 2 %
  • K-vitamin 3,2 µg 4 %
  • C-vitamin ingen data
  • Tiamin B1 0,019 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,025 mg 2 %
  • Niacin B3 0,126 mg <1 %
  • Pantotensyre B5 0,056 mg <1 %
  • B6-vitamin 0,037 mg 3 %
  • Folat B9 ingen data
  • B12-vitamin ingen data
  • Kolin 3,4 mg

Mineraler

  • Kalium 120 mg 6 %
  • Kalsium 5 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Magnesium 5 mg 1 %
  • Jern 0,15 mg 1 %
  • Sink 0,04 mg <1 %
  • Kobber 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,044 mg 2 %
  • Selen 0,1 µg <1 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 1 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Red Delicious

Energi og makroer

  • Energi 59 kcal 247 kJ 3 %
  • Protein 0,27 g <1 %
  • Fett 0,2 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 11,8 g 5 %
  • Fiber 2,3 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 2 %
  • Fett 3 %
  • Karbohydrater 80 %
  • Annet 15 %

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg <1 %
  • D-vitamin ingen data
  • E-vitamin 0,24 mg 2 %
  • K-vitamin 2,6 µg 3 %
  • C-vitamin ingen data
  • Tiamin B1 0,015 mg 1 %
  • Riboflavin B2 0,025 mg 2 %
  • Niacin B3 0,075 mg <1 %
  • Pantotensyre B5 0,051 mg <1 %
  • B6-vitamin 0,034 mg 2 %
  • Folat B9 ingen data
  • B12-vitamin ingen data
  • Kolin 3,4 mg

Mineraler

  • Kalium 104 mg 5 %
  • Kalsium 6 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Magnesium 5 mg 1 %
  • Jern 0,11 mg <1 %
  • Sink 0,04 mg <1 %
  • Kobber 0,027 mg 3 %
  • Mangan 0,034 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 1 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Skrelt

Energi og makroer

  • Energi 48 kcal 201 kJ 2 %
  • Protein 0,27 g <1 %
  • Fett 0,13 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 11,5 g 4 %
  • Fiber 1,3 g
  • Salt 0 g 0 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 2 %
  • Fett 2 %
  • Karbohydrater 95 %

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,05 mg <1 %
  • K-vitamin 0,6 µg <1 %
  • C-vitamin 4 mg 5 %
  • Tiamin B1 0,019 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,028 mg 2 %
  • Niacin B3 0,091 mg <1 %
  • Pantotensyre B5 0,071 mg 1 %
  • B6-vitamin 0,037 mg 3 %
  • Folat B9 0 µg 0 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 3,4 mg

Mineraler

  • Kalium 90 mg 4 %
  • Kalsium 5 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Magnesium 4 mg 1 %
  • Jern 0,07 mg <1 %
  • Sink 0,05 mg <1 %
  • Kobber 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,038 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 0 mg 0 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Bakt eple

Energi og makroer

  • Energi 53 kcal 222 kJ 3 %
  • Protein 0,26 g <1 %
  • Fett 0,36 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 11,2 g 4 %
  • Fiber 2,4 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 2 %
  • Fett 6 %
  • Karbohydrater 85 %
  • Annet 7 %

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,05 mg <1 %
  • K-vitamin 0,6 µg <1 %
  • C-vitamin 0,2 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,016 mg 1 %
  • Riboflavin B2 0,012 mg <1 %
  • Niacin B3 0,095 mg <1 %
  • Pantotensyre B5 0,046 mg <1 %
  • B6-vitamin 0,044 mg 3 %
  • Folat B9 1 µg <1 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 3,4 mg

Mineraler

  • Kalium 88 mg 4 %
  • Kalsium 5 mg <1 %
  • Fosfor 8 mg 1 %
  • Magnesium 3 mg <1 %
  • Jern 0,19 mg 1 %
  • Sink 0,04 mg <1 %
  • Kobber 0,035 mg 4 %
  • Mangan 0,118 mg 6 %
  • Selen 0,3 µg <1 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 1 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Frukt og bær

Blant fruktene og bærene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Færre kalorier enn 65 % av fruktene og bærene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Frukt og bær»

Hele tabellen: Frukt og bær

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.

Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss