17 Fit Kalorije namirnica Voće i bobice
Voćni koktel kalorije i nutritivne vrijednosti
Voćni koktel: 57 kcal na 100 g, bjelančevine 0,4 g, masti 0,07 g, ugljikohidrati 13,9 g. Uobičajena porcija (120 g): 68 kcal.
Voćni koktel iz konzerve – kockice breskve, kruške i ananasa, zrna grožđa i pokoja crvena trešnja u soku ili sirupu – desert je iz djetinjstva, nadjev za voćne torte i dodatak voćnoj salati. Ova verzija u laganom sirupu ima oko 57 kcal na 100 g, pa porcija od 120 g oko 70 kcal. Konzerve u gustom sirupu kaloričnije su, a ocijeđivanjem sirupa uklanja se dio šećera.
- Izvor vlakana
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Bjelančevine 3 %
- Masti 1 %
- Ugljikohidrati 96 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 120 g 68 kcal B 0,5 · M 0,1 · U 16,7 g
- 100 kcal je 175 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,57 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 57 kcal 238 kJ 3 %
- Bjelančevine 0,4 g <1 %
- Masti 0,07 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 13,9 g 5 %
- Vlakna 1 g
- Sol 0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 3 %
- Masti 1 %
- Ugljikohidrati 96 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 10 µg 1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,5 mg 4 %
- Vitamin K 2,6 µg 3 %
- Vitamin C 1,9 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,018 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,38 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,061 mg 1 %
- Vitamin B6 0,051 mg 4 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 3,7 mg
Minerali
- Kalij 89 mg 4 %
- Kalcij 6 mg <1 %
- Fosfor 11 mg 2 %
- Magnezij 5 mg 1 %
- Željezo 0,29 mg 2 %
- Cink 0,09 mg <1 %
- Bakar 0,07 mg 7 %
- Mangan 0,147 mg 7 %
- Selen 0,5 µg <1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 6 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
Voće i bobice
U kategoriji voća i bobica
Kategorija u katalogu 17 Fita: 145 namirnica. Usporedba na 100 g.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
Još iz kategorije „Voće i bobice“
Cijela tablica: Voće i bobice17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 173027.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.