17 Fit
Taal: Nederlands
Downloaden
17 Fit

Populaire calculators

Ontdek

Hulp

Taal

Download in de App Store

17 Fit Calorietabel Fruit en bessen

Appel calorieën en voedingswaarde

Appel: 52 kcal per 100 g, eiwit 0,3 g, vet 0,2 g, koolhydraten 13,8 g. 1 stuk (180 g): 94 kcal.

Of het nu een Elstar, Jonagold of Granny Smith is: appelrassen verschillen per 100 g maar een paar kcal, dus kies gewoon op smaak. Belangrijker is de maat – een middelgrote appel weegt ongeveer 180 g. Een appel gaat mee naar school of werk, wordt geraspt door de muesli of verdwijnt in de appeltaart. Schillen haalt ongeveer de helft van de vezels weg, en een gepofte appel blijft licht zolang er geen boter, suiker of vanillesaus bij komt.

Download in de App Store Voedingswaarde per 100 g

  • Eiwit 2%
  • Vet 3%
  • Koolhydraten 95%

In gangbare porties

  • 1 stuk ≈ 180 g 94 kcal E 0,5 · V 0,4 · K 24,8 g
  • 100 kcal is 190 g zoveel ervan levert 100 kcal
  • Energiedichtheid Zeer laag 0,52 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën

Calorieën van een recept berekenen

Alle varianten

Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.

VariantKcalEiwitVetKool­hydraten
Gemiddelde appel520,30,213,8
Groene appel580,40,213,6
Fuji630,20,213,1
Gala570,30,111,4
Golden Delicious570,30,111,2
Granny Smith580,40,210,8
Red Delicious590,30,211,8
Geschild480,30,111,5
Gepoft530,30,411,2

Voedingswaarde per 100 g

Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent

Variant van het product

Gemiddelde appel

Energie en macro’s

  • Energie 52 kcal 218 kJ 3%
  • Eiwit 0,3 g <1%
  • Vet 0,2 g <1%
  • Koolhydraten inclusief vezels 13,8 g 5%
  • Vezels 2,4 g
  • Zout <0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 2%
  • Vet 3%
  • Koolhydraten 95%

Vitamines

  • Vitamine A 3 µg <1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,18 mg 2%
  • Vitamine K 2,2 µg 3%
  • Vitamine C 4,6 mg 6%
  • Vitamine B1 thiamine 0,017 mg 2%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,026 mg 2%
  • Vitamine B3 niacine 0,091 mg <1%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,061 mg 1%
  • Vitamine B6 0,041 mg 3%
  • Folaat B9 3 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 3,4 mg

Mineralen

  • Kalium 107 mg 5%
  • Calcium 6 mg <1%
  • Fosfor 11 mg 2%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • IJzer 0,12 mg <1%
  • Zink 0,04 mg <1%
  • Koper 0,027 mg 3%
  • Mangaan 0,035 mg 2%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Jodium 2 µg 1%
  • Natrium 1 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Groene appel

Energie en macro’s

  • Energie 58 kcal 243 kJ 3%
  • Eiwit 0,4 g <1%
  • Vet 0,2 g <1%
  • Koolhydraten inclusief vezels 13,6 g 5%
  • Vezels 2,8 g
  • Zout <0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 3%
  • Vet 3%
  • Koolhydraten 94%

Vitamines

  • Vitamine A 5 µg <1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,18 mg 2%
  • Vitamine K 3,2 µg 4%
  • Vitamine C 10,2 mg 13%
  • Vitamine B1 thiamine 0,019 mg 2%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,025 mg 2%
  • Vitamine B3 niacine 0,126 mg <1%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,056 mg <1%
  • Vitamine B6 0,037 mg 3%
  • Folaat B9 5 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 3,4 mg

Mineralen

  • Kalium 120 mg 6%
  • Calcium 5 mg <1%
  • Fosfor 12 mg 2%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • IJzer 0,15 mg 1%
  • Zink 0,04 mg <1%
  • Koper 0,031 mg 3%
  • Mangaan 0,044 mg 2%
  • Selenium 0,1 µg <1%
  • Jodium 2 µg 1%
  • Natrium 1 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Fuji

Energie en macro’s

  • Energie 63 kcal 264 kJ 3%
  • Eiwit 0,2 g <1%
  • Vet 0,18 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 13,1 g 5%
  • Vezels 2,1 g
  • Zout <0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 1%
  • Vet 3%
  • Koolhydraten 83%
  • Overig 13%

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg <1%
  • Vitamine D geen gegevens
  • Vitamine E 0,18 mg 2%
  • Vitamine K 1 µg 1%
  • Vitamine C geen gegevens
  • Vitamine B1 thiamine 0,013 mg 1%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,026 mg 2%
  • Vitamine B3 niacine 0,07 mg <1%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,051 mg <1%
  • Vitamine B6 0,045 mg 3%
  • Folaat B9 geen gegevens
  • Vitamine B12 geen gegevens
  • Choline 3,4 mg

Mineralen

  • Kalium 109 mg 5%
  • Calcium 7 mg <1%
  • Fosfor 13 mg 2%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • IJzer 0,1 mg <1%
  • Zink 0,04 mg <1%
  • Koper 0,025 mg 2%
  • Mangaan 0,031 mg 2%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 1 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Gala

Energie en macro’s

  • Energie 57 kcal 238 kJ 3%
  • Eiwit 0,25 g <1%
  • Vet 0,12 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 11,4 g 4%
  • Vezels 2,3 g
  • Zout <0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 2%
  • Vet 2%
  • Koolhydraten 80%
  • Overig 16%

Vitamines

  • Vitamine A 1 µg <1%
  • Vitamine D geen gegevens
  • Vitamine E 0,18 mg 2%
  • Vitamine K 1,3 µg 2%
  • Vitamine C geen gegevens
  • Vitamine B1 thiamine 0,017 mg 2%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,029 mg 2%
  • Vitamine B3 niacine 0,075 mg <1%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,055 mg <1%
  • Vitamine B6 0,049 mg 4%
  • Folaat B9 geen gegevens
  • Vitamine B12 geen gegevens
  • Choline 3,4 mg

Mineralen

  • Kalium 108 mg 5%
  • Calcium 7 mg <1%
  • Fosfor 11 mg 2%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • IJzer 0,12 mg <1%
  • Zink 0,05 mg <1%
  • Koper 0,021 mg 2%
  • Mangaan 0,037 mg 2%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 1 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Golden Delicious

Energie en macro’s

  • Energie 57 kcal 238 kJ 3%
  • Eiwit 0,28 g <1%
  • Vet 0,15 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 11,2 g 4%
  • Vezels 2,4 g
  • Zout <0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 2%
  • Vet 2%
  • Koolhydraten 79%
  • Overig 17%

Vitamines

  • Vitamine A 3 µg <1%
  • Vitamine D geen gegevens
  • Vitamine E 0,18 mg 2%
  • Vitamine K 1,8 µg 2%
  • Vitamine C geen gegevens
  • Vitamine B1 thiamine 0,018 mg 2%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,026 mg 2%
  • Vitamine B3 niacine 0,094 mg <1%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,074 mg 1%
  • Vitamine B6 0,051 mg 4%
  • Folaat B9 geen gegevens
  • Vitamine B12 geen gegevens
  • Choline 5,1 mg

Mineralen

  • Kalium 100 mg 5%
  • Calcium 6 mg <1%
  • Fosfor 10 mg 1%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • IJzer 0,13 mg <1%
  • Zink 0,04 mg <1%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,035 mg 2%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 2 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Granny Smith

Energie en macro’s

  • Energie 58 kcal 243 kJ 3%
  • Eiwit 0,44 g <1%
  • Vet 0,19 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 10,8 g 4%
  • Vezels 2,8 g
  • Zout <0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 3%
  • Vet 3%
  • Koolhydraten 75%
  • Overig 19%

Vitamines

  • Vitamine A 5 µg <1%
  • Vitamine D geen gegevens
  • Vitamine E 0,18 mg 2%
  • Vitamine K 3,2 µg 4%
  • Vitamine C geen gegevens
  • Vitamine B1 thiamine 0,019 mg 2%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,025 mg 2%
  • Vitamine B3 niacine 0,126 mg <1%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,056 mg <1%
  • Vitamine B6 0,037 mg 3%
  • Folaat B9 geen gegevens
  • Vitamine B12 geen gegevens
  • Choline 3,4 mg

Mineralen

  • Kalium 120 mg 6%
  • Calcium 5 mg <1%
  • Fosfor 12 mg 2%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • IJzer 0,15 mg 1%
  • Zink 0,04 mg <1%
  • Koper 0,031 mg 3%
  • Mangaan 0,044 mg 2%
  • Selenium 0,1 µg <1%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 1 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Red Delicious

Energie en macro’s

  • Energie 59 kcal 247 kJ 3%
  • Eiwit 0,27 g <1%
  • Vet 0,2 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 11,8 g 5%
  • Vezels 2,3 g
  • Zout <0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 2%
  • Vet 3%
  • Koolhydraten 80%
  • Overig 15%

Vitamines

  • Vitamine A 3 µg <1%
  • Vitamine D geen gegevens
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Vitamine K 2,6 µg 3%
  • Vitamine C geen gegevens
  • Vitamine B1 thiamine 0,015 mg 1%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,025 mg 2%
  • Vitamine B3 niacine 0,075 mg <1%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,051 mg <1%
  • Vitamine B6 0,034 mg 2%
  • Folaat B9 geen gegevens
  • Vitamine B12 geen gegevens
  • Choline 3,4 mg

Mineralen

  • Kalium 104 mg 5%
  • Calcium 6 mg <1%
  • Fosfor 12 mg 2%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • IJzer 0,11 mg <1%
  • Zink 0,04 mg <1%
  • Koper 0,027 mg 3%
  • Mangaan 0,034 mg 2%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 1 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Geschild

Energie en macro’s

  • Energie 48 kcal 201 kJ 2%
  • Eiwit 0,27 g <1%
  • Vet 0,13 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 11,5 g 4%
  • Vezels 1,3 g
  • Zout 0 g 0%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 2%
  • Vet 2%
  • Koolhydraten 95%

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg <1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,05 mg <1%
  • Vitamine K 0,6 µg <1%
  • Vitamine C 4 mg 5%
  • Vitamine B1 thiamine 0,019 mg 2%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,028 mg 2%
  • Vitamine B3 niacine 0,091 mg <1%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,071 mg 1%
  • Vitamine B6 0,037 mg 3%
  • Folaat B9 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 3,4 mg

Mineralen

  • Kalium 90 mg 4%
  • Calcium 5 mg <1%
  • Fosfor 11 mg 2%
  • Magnesium 4 mg 1%
  • IJzer 0,07 mg <1%
  • Zink 0,05 mg <1%
  • Koper 0,031 mg 3%
  • Mangaan 0,038 mg 2%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 0 mg 0%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Gepoft

Energie en macro’s

  • Energie 53 kcal 222 kJ 3%
  • Eiwit 0,26 g <1%
  • Vet 0,36 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 11,2 g 4%
  • Vezels 2,4 g
  • Zout <0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 2%
  • Vet 6%
  • Koolhydraten 85%
  • Overig 7%

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg <1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,05 mg <1%
  • Vitamine K 0,6 µg <1%
  • Vitamine C 0,2 mg <1%
  • Vitamine B1 thiamine 0,016 mg 1%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,012 mg <1%
  • Vitamine B3 niacine 0,095 mg <1%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,046 mg <1%
  • Vitamine B6 0,044 mg 3%
  • Folaat B9 1 µg <1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 3,4 mg

Mineralen

  • Kalium 88 mg 4%
  • Calcium 5 mg <1%
  • Fosfor 8 mg 1%
  • Magnesium 3 mg <1%
  • IJzer 0,19 mg 1%
  • Zink 0,04 mg <1%
  • Koper 0,035 mg 4%
  • Mangaan 0,118 mg 6%
  • Selenium 0,3 µg <1%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 1 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.

Fruit en bessen

Vergeleken met andere fruitsoorten en bessen

Deze categorie telt 145 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.

  • Minder calorieën dan 65% van de fruitsoorten en bessen.

Vergelijkbaar van samenstelling

De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.

Meer uit de categorie ‘Fruit en bessen’

De hele tabel: Fruit en bessen

17 Fit

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen

Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.

  • Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
  • Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
  • Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Download in de App Store
Eten toevoegen in 17 Fit: zoeken in de catalogus, foto, spraak en barcode

Waar deze getallen vandaan komen

Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.

Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).

Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.

Zo rekenen we

Een getal dat niet klopt? Laat het ons weten