17 Fit
Jezik: Slovenščina
Prenesi
17 Fit

Priljubljeni kalkulatorji

Več

Pomoč

Jezik

Prenesi v App Store

17 Fit Kalorije živil Sadje in jagodičevje

Jabolko kalorije in hranilna vrednost

Jabolko: 52 kcal na 100 g, beljakovine 0,3 g, maščobe 0,2 g, ogljikovi hidrati 13,8 g. 1 kos (180 g): 94 kcal.

Slovenija je dežela jabolk – od štajerskih nasadov do starih travniških sort, ki romajo v jabolčni zavitek, kompot in krhlje. Srednje veliko jabolko tehta okoli 180 g in ima manj kot 100 kcal, razlika med sortami, kot so zlati delišes, gala ali fuji, pa znaša le nekaj kalorij na 100 g. Jabolko ima visoko vsebnost vlaknin, pečeno brez nadeva pa ostane skoraj enako lahko kot surovo.

Prenesi v App Store Hranilna vrednost na 100 g

  • Beljakovine 2 %
  • Maščobe 3 %
  • Ogljikovi hidrati 95 %

V vsakdanjih porcijah

  • 1 kos ≈ 180 g 94 kcal B 0,5 · M 0,4 · OH 24,8 g
  • 100 kcal je 190 g toliko tega živila da 100 kcal
  • Energijska gostota Zelo nizka 0,52 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije

Kalkulator kalorij recepta

Vse različice

Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.

RazličicaKcalBeljakovineMaščobeOgljikovi hidrati
Povprečno520,30,213,8
Zeleno580,40,213,6
Fuji630,20,213,1
Gala570,30,111,4
Zlati delišes570,30,111,2
Granny Smith580,40,210,8
Rdeči delišes590,30,211,8
Olupljeno480,30,111,5
Pečeno530,30,411,2

Hranilna vrednost na 100 g

Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %

Različica živila

Povprečno

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 52 kcal 218 kJ 3 %
  • Beljakovine 0,3 g <1 %
  • Maščobe 0,2 g <1 %
  • Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 13,8 g 5 %
  • Vlaknine 2,4 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 2 %
  • Maščobe 3 %
  • Ogljikovi hidrati 95 %

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 2,2 µg 3 %
  • Vitamin C 4,6 mg 6 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,017 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,091 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,061 mg 1 %
  • Vitamin B6 0,041 mg 3 %
  • Folat B9 3 µg 2 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Holin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 107 mg 5 %
  • Kalcij 6 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Železo 0,12 mg <1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Baker 0,027 mg 3 %
  • Mangan 0,035 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrij 1 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

Zeleno

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 58 kcal 243 kJ 3 %
  • Beljakovine 0,4 g <1 %
  • Maščobe 0,2 g <1 %
  • Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 13,6 g 5 %
  • Vlaknine 2,8 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 3 %
  • Maščobe 3 %
  • Ogljikovi hidrati 94 %

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 3,2 µg 4 %
  • Vitamin C 10,2 mg 13 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,019 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,126 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,056 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,037 mg 3 %
  • Folat B9 5 µg 2 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Holin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 120 mg 6 %
  • Kalcij 5 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Železo 0,15 mg 1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Baker 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,044 mg 2 %
  • Selen 0,1 µg <1 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrij 1 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

Fuji

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 63 kcal 264 kJ 3 %
  • Beljakovine 0,2 g <1 %
  • Maščobe 0,18 g <1 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 13,1 g 5 %
  • Vlaknine 2,1 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 1 %
  • Maščobe 3 %
  • Ogljikovi hidrati 83 %
  • Drugo 13 %

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg <1 %
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 1 µg 1 %
  • Vitamin C ni podatka
  • Vitamin B1 tiamin 0,013 mg 1 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,07 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,051 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,045 mg 3 %
  • Folat B9 ni podatka
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 109 mg 5 %
  • Kalcij 7 mg <1 %
  • Fosfor 13 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Železo 0,1 mg <1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Baker 0,025 mg 2 %
  • Mangan 0,031 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 1 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

Gala

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 57 kcal 238 kJ 3 %
  • Beljakovine 0,25 g <1 %
  • Maščobe 0,12 g <1 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 11,4 g 4 %
  • Vlaknine 2,3 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 2 %
  • Maščobe 2 %
  • Ogljikovi hidrati 80 %
  • Drugo 16 %

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg <1 %
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 1,3 µg 2 %
  • Vitamin C ni podatka
  • Vitamin B1 tiamin 0,017 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,029 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,075 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,055 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,049 mg 4 %
  • Folat B9 ni podatka
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 108 mg 5 %
  • Kalcij 7 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Železo 0,12 mg <1 %
  • Cink 0,05 mg <1 %
  • Baker 0,021 mg 2 %
  • Mangan 0,037 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 1 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

Zlati delišes

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 57 kcal 238 kJ 3 %
  • Beljakovine 0,28 g <1 %
  • Maščobe 0,15 g <1 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 11,2 g 4 %
  • Vlaknine 2,4 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 2 %
  • Maščobe 2 %
  • Ogljikovi hidrati 79 %
  • Drugo 17 %

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg <1 %
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 1,8 µg 2 %
  • Vitamin C ni podatka
  • Vitamin B1 tiamin 0,018 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,094 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,074 mg 1 %
  • Vitamin B6 0,051 mg 4 %
  • Folat B9 ni podatka
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin 5,1 mg

Minerali

  • Kalij 100 mg 5 %
  • Kalcij 6 mg <1 %
  • Fosfor 10 mg 1 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Železo 0,13 mg <1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Baker 0,03 mg 3 %
  • Mangan 0,035 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 2 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

Granny Smith

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 58 kcal 243 kJ 3 %
  • Beljakovine 0,44 g <1 %
  • Maščobe 0,19 g <1 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 10,8 g 4 %
  • Vlaknine 2,8 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 3 %
  • Maščobe 3 %
  • Ogljikovi hidrati 75 %
  • Drugo 19 %

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg <1 %
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 3,2 µg 4 %
  • Vitamin C ni podatka
  • Vitamin B1 tiamin 0,019 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,126 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,056 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,037 mg 3 %
  • Folat B9 ni podatka
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 120 mg 6 %
  • Kalcij 5 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Železo 0,15 mg 1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Baker 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,044 mg 2 %
  • Selen 0,1 µg <1 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 1 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

Rdeči delišes

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 59 kcal 247 kJ 3 %
  • Beljakovine 0,27 g <1 %
  • Maščobe 0,2 g <1 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 11,8 g 5 %
  • Vlaknine 2,3 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 2 %
  • Maščobe 3 %
  • Ogljikovi hidrati 80 %
  • Drugo 15 %

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg <1 %
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E 0,24 mg 2 %
  • Vitamin K 2,6 µg 3 %
  • Vitamin C ni podatka
  • Vitamin B1 tiamin 0,015 mg 1 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,075 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,051 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,034 mg 2 %
  • Folat B9 ni podatka
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 104 mg 5 %
  • Kalcij 6 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Železo 0,11 mg <1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Baker 0,027 mg 3 %
  • Mangan 0,034 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 1 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

Olupljeno

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 48 kcal 201 kJ 2 %
  • Beljakovine 0,27 g <1 %
  • Maščobe 0,13 g <1 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 11,5 g 4 %
  • Vlaknine 1,3 g
  • Sol 0 g 0 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 2 %
  • Maščobe 2 %
  • Ogljikovi hidrati 95 %

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,05 mg <1 %
  • Vitamin K 0,6 µg <1 %
  • Vitamin C 4 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,019 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,028 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,091 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,071 mg 1 %
  • Vitamin B6 0,037 mg 3 %
  • Folat B9 0 µg 0 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Holin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 90 mg 4 %
  • Kalcij 5 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Magnezij 4 mg 1 %
  • Železo 0,07 mg <1 %
  • Cink 0,05 mg <1 %
  • Baker 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,038 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 0 mg 0 %

Merila EU za prehranske trditve

Pečeno

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 53 kcal 222 kJ 3 %
  • Beljakovine 0,26 g <1 %
  • Maščobe 0,36 g <1 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 11,2 g 4 %
  • Vlaknine 2,4 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 2 %
  • Maščobe 6 %
  • Ogljikovi hidrati 85 %
  • Drugo 7 %

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,05 mg <1 %
  • Vitamin K 0,6 µg <1 %
  • Vitamin C 0,2 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,016 mg 1 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,012 mg <1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,095 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,046 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,044 mg 3 %
  • Folat B9 1 µg <1 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Holin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 88 mg 4 %
  • Kalcij 5 mg <1 %
  • Fosfor 8 mg 1 %
  • Magnezij 3 mg <1 %
  • Železo 0,19 mg 1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Baker 0,035 mg 4 %
  • Mangan 0,118 mg 6 %
  • Selen 0,3 µg <1 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 1 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.

Sadje in jagodičevje

Na lestvici sadja in jagodičevja

Kategorija v katalogu 17 Fit: 145 živil. Primerjava na 100 g.

  • Manj kalorij kot 65 % sadja in jagodičevja.

Podobna sestava

Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.

Več v kategoriji „Sadje in jagodičevje“

Cela tabela: Sadje in jagodičevje

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

  • Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
  • Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
  • Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Prenesi v App Store
Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Od kod so te številke

Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.

Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).

Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.

Kako računamo

Je kakšna številka napačna? Sporoči nam