17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Manzana calorías y valor nutricional
En 100 g: 52 kcal, con 0,3 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 13,8 g de carbohidratos.
Golden, Fuji, Gala, Granny Smith o reineta: en la frutería española hay manzanas para todo, y entre variedades la diferencia es pequeña, de 52 a 63 kcal por 100 g. Lo que más pesa en la cuenta es el tamaño de la pieza, así que, si puedes, pésala. La manzana asada, postre clásico de otoño, apenas cambia mientras no le añadas azúcar ni vino dulce.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Proteínas 2%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 95%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 180 g 94 kcal
- 100 kcal son 190 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,52 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Valor medio | 52 | 0,3 | 0,2 | 13,8 |
| Verde | 58 | 0,4 | 0,2 | 13,6 |
| Fuji | 63 | 0,2 | 0,18 | 13,1 |
| Gala | 57 | 0,25 | 0,12 | 11,4 |
| Golden | 57 | 0,28 | 0,15 | 11,2 |
| Granny Smith | 58 | 0,44 | 0,19 | 10,8 |
| Red Delicious | 59 | 0,27 | 0,2 | 11,8 |
| Pelada | 48 | 0,27 | 0,13 | 11,5 |
| Asada | 53 | 0,26 | 0,36 | 11,2 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Valor medio
Energía y macros
- Energía 52 kcal 3%
- Proteínas 0,3 g <1%
- Grasas 0,2 g <1%
- Carbohidratos fibra incluida 13,8 g 5%
- Fibra 2,4 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 2%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 95%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 2,2 µg 3%
- Vitamina C 4,6 mg 6%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,017 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,026 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,091 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,061 mg 1%
- Vitamina B6 0,041 mg 3%
- Folato (B9) 3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3,4 mg
Minerales
- Potasio 107 mg 5%
- Calcio 6 mg <1%
- Fósforo 11 mg 2%
- Magnesio 5 mg 1%
- Hierro 0,12 mg <1%
- Zinc 0,04 mg <1%
- Cobre 0,027 mg 3%
- Manganeso 0,035 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
Verde
Energía y macros
- Energía 58 kcal 3%
- Proteínas 0,4 g <1%
- Grasas 0,2 g <1%
- Carbohidratos fibra incluida 13,6 g 5%
- Fibra 2,8 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 3%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 94%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 3,2 µg 4%
- Vitamina C 10,2 mg 13%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,019 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,025 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,126 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,056 mg <1%
- Vitamina B6 0,037 mg 3%
- Folato (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3,4 mg
Minerales
- Potasio 120 mg 6%
- Calcio 5 mg <1%
- Fósforo 12 mg 2%
- Magnesio 5 mg 1%
- Hierro 0,15 mg 1%
- Zinc 0,04 mg <1%
- Cobre 0,031 mg 3%
- Manganeso 0,044 mg 2%
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
Fuji
Energía y macros
- Energía 63 kcal 3%
- Proteínas 0,2 g <1%
- Grasas 0,18 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 13,1 g 5%
- Fibra 2,1 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 1%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 83%
- Otros 13%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) 0,013 mg 1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,026 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,07 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,051 mg <1%
- Vitamina B6 0,045 mg 3%
- Folato (B9) sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina 3,4 mg
Minerales
- Potasio 109 mg 5%
- Calcio 7 mg <1%
- Fósforo 13 mg 2%
- Magnesio 5 mg 1%
- Hierro 0,1 mg <1%
- Zinc 0,04 mg <1%
- Cobre 0,025 mg 2%
- Manganeso 0,031 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo sin datos
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
Gala
Energía y macros
- Energía 57 kcal 3%
- Proteínas 0,25 g <1%
- Grasas 0,12 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 11,4 g 4%
- Fibra 2,3 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 2%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 80%
- Otros 16%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 2%
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) 0,017 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,029 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,075 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,055 mg <1%
- Vitamina B6 0,049 mg 4%
- Folato (B9) sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina 3,4 mg
Minerales
- Potasio 108 mg 5%
- Calcio 7 mg <1%
- Fósforo 11 mg 2%
- Magnesio 5 mg 1%
- Hierro 0,12 mg <1%
- Zinc 0,05 mg <1%
- Cobre 0,021 mg 2%
- Manganeso 0,037 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo sin datos
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
Golden
Energía y macros
- Energía 57 kcal 3%
- Proteínas 0,28 g <1%
- Grasas 0,15 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 11,2 g 4%
- Fibra 2,4 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 2%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 79%
- Otros 17%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) 0,018 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,026 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,094 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,074 mg 1%
- Vitamina B6 0,051 mg 4%
- Folato (B9) sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina 5,1 mg
Minerales
- Potasio 100 mg 5%
- Calcio 6 mg <1%
- Fósforo 10 mg 1%
- Magnesio 5 mg 1%
- Hierro 0,13 mg <1%
- Zinc 0,04 mg <1%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,035 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo sin datos
- Sodio 2 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
Granny Smith
Energía y macros
- Energía 58 kcal 3%
- Proteínas 0,44 g <1%
- Grasas 0,19 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 10,8 g 4%
- Fibra 2,8 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 3%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 75%
- Otros 19%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 3,2 µg 4%
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) 0,019 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,025 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,126 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,056 mg <1%
- Vitamina B6 0,037 mg 3%
- Folato (B9) sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina 3,4 mg
Minerales
- Potasio 120 mg 6%
- Calcio 5 mg <1%
- Fósforo 12 mg 2%
- Magnesio 5 mg 1%
- Hierro 0,15 mg 1%
- Zinc 0,04 mg <1%
- Cobre 0,031 mg 3%
- Manganeso 0,044 mg 2%
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo sin datos
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
Red Delicious
Energía y macros
- Energía 59 kcal 3%
- Proteínas 0,27 g <1%
- Grasas 0,2 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 11,8 g 5%
- Fibra 2,3 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 2%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 80%
- Otros 15%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 2,6 µg 3%
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) 0,015 mg 1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,025 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,075 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,051 mg <1%
- Vitamina B6 0,034 mg 2%
- Folato (B9) sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina 3,4 mg
Minerales
- Potasio 104 mg 5%
- Calcio 6 mg <1%
- Fósforo 12 mg 2%
- Magnesio 5 mg 1%
- Hierro 0,11 mg <1%
- Zinc 0,04 mg <1%
- Cobre 0,027 mg 3%
- Manganeso 0,034 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo sin datos
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
Pelada
Energía y macros
- Energía 48 kcal 2%
- Proteínas 0,27 g <1%
- Grasas 0,13 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 11,5 g 4%
- Fibra 1,3 g
- Sal 0 g 0%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 2%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 95%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 4 mg 5%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,019 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,028 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,091 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,071 mg 1%
- Vitamina B6 0,037 mg 3%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3,4 mg
Minerales
- Potasio 90 mg 4%
- Calcio 5 mg <1%
- Fósforo 11 mg 2%
- Magnesio 4 mg 1%
- Hierro 0,07 mg <1%
- Zinc 0,05 mg <1%
- Cobre 0,031 mg 3%
- Manganeso 0,038 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo sin datos
- Sodio 0 mg 0%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
Asada
Energía y macros
- Energía 53 kcal 3%
- Proteínas 0,26 g <1%
- Grasas 0,36 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 11,2 g 4%
- Fibra 2,4 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 2%
- Grasas 6%
- Carbohidratos 85%
- Otros 7%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,016 mg 1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,012 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,095 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,046 mg <1%
- Vitamina B6 0,044 mg 3%
- Folato (B9) 1 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3,4 mg
Minerales
- Potasio 88 mg 4%
- Calcio 5 mg <1%
- Fósforo 8 mg 1%
- Magnesio 3 mg <1%
- Hierro 0,19 mg 1%
- Zinc 0,04 mg <1%
- Cobre 0,035 mg 4%
- Manganeso 0,118 mg 6%
- Selenio 0,3 µg <1%
- Yodo sin datos
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 65% Menos calorías que el 65% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
Toda la tabla: Frutas y bayas17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.