17 Fit Kalorije namirnica Jela
Japanski curry kalorije i nutritivne vrijednosti
Japanski curry (s rižom): 140 kcal na 100 g, bjelančevine 2,5 g, masti 4 g, ugljikohidrati 22,2 g. Uobičajena porcija (350 g): 490 kcal.
Japanski curry gušći je i slađi od indijskog: umak od curry kocke s mrkvom, krumpirom i lukom poslužuje se uz kuhanu rižu, a u katsu inačici i uz pohani svinjski ili pileći odrezak. Porcija s rižom od 350 g ima oko 490 kcal, a katsu curry od 430 g oko 830 kcal. Riža i umak ovdje su već zbrojeni.
- Bjelančevine 7 %
- Masti 27 %
- Ugljikohidrati 66 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 490 kcal B 8,6 · M 14,1 · U 77,7 g
- 100 kcal je 70 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 1,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| S rižom | 140 | 2,5 | 4 | 22,2 |
| Katsu curry | 193 | 6,2 | 9,8 | 19,8 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
S rižom
Energija i makrosi
- Energija 140 kcal 586 kJ 7 %
- Bjelančevine 2,5 g 5 %
- Masti 4 g 6 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 22,2 g 9 %
- Vlakna 1,2 g
- Sol 0,73 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 27 %
- Ugljikohidrati 66 %
Vitamini
- Vitamin A 3,9 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,171 mg 1 %
- Vitamin K 1,3 µg 2 %
- Vitamin C 0,429 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,286 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,203 mg 3 %
- Vitamin B6 0,033 mg 2 %
- Folat B9 3,4 µg 2 %
- Vitamin B12 0,086 µg 3 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 56,4 mg 3 %
- Kalcij 10,3 mg 1 %
- Fosfor 33,1 mg 5 %
- Magnezij 7,4 mg 2 %
- Željezo 0,357 mg 3 %
- Cink 0,514 mg 5 %
- Bakar 0,074 mg 7 %
- Mangan 0,251 mg 13 %
- Selen 1,4 µg 3 %
- Jod 0,429 µg <1 %
- Natrij 292 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Ne ispunjava nijedan: ne ističe se ni niskim udjelom masti ili soli ni vitaminima i mineralima.
Katsu curry
Energija i makrosi
- Energija 193 kcal 807 kJ 10 %
- Bjelančevine 6,2 g 12 %
- Masti 9,8 g 14 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 19,8 g 8 %
- Vlakna 1,1 g
- Sol 0,53 g 9 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 13 %
- Masti 46 %
- Ugljikohidrati 41 %
Vitamini
- Vitamin A 11,1 µg 1 %
- Vitamin D 0,165 µg 3 %
- Vitamin E 0,791 mg 7 %
- Vitamin K 4 µg 5 %
- Vitamin C 0,884 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,173 mg 16 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,043 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,319 mg 5 %
- Vitamin B6 0,088 mg 6 %
- Folat B9 4,3 µg 2 %
- Vitamin B12 0,128 µg 5 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 112 mg 6 %
- Kalcij 8,9 mg 1 %
- Fosfor 64,2 mg 9 %
- Magnezij 10,7 mg 3 %
- Željezo 0,333 mg 2 %
- Cink 0,737 mg 7 %
- Bakar 0,073 mg 7 %
- Mangan 0,22 mg 11 %
- Selen 5,8 µg 11 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 213 mg 9 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor bjelančevina
- Izvor vitamina B1
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 63 % Manje kalorija od 63 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Smoothie bowl 145 kcal
- Kimbap 144 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Njoki 135 kcal
- Pirogi 148 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
- Juha od povrća 27 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 2), s podacima iz izvora: Japanske standardne tablice sastava hrane (MEXT).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.