17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Curry japonés calorías y valor nutricional
Curry japonés (con arroz): 140 kcal por 100 g, proteínas 2,5 g, grasas 4 g, carbohidratos 22,2 g. Ración habitual (350 g): 490 kcal.
El curry japonés es más espeso, dulce y suave que el indio: una salsa marrón que se prepara con pastillas de roux y se sirve sobre arroz con patata, zanahoria y carne. Un plato de 350 g ronda las 490 kcal, y con una chuleta empanada encima, el katsu curry, el plato completo de 430 g llega a unas 829.
- Proteínas 7%
- Grasas 27%
- Carbohidratos 66%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 490 kcal P 8,6 · G 14,1 · C 77,7 g
- 100 kcal son 70 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 1,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Con arroz | 140 | 2,5 | 4 | 22,2 |
| Katsu curry | 193 | 6,2 | 9,8 | 19,8 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Con arroz
Energía y macros
- Energía 140 kcal 586 kJ 7%
- Proteínas 2,5 g 5%
- Grasas 4 g 6%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 22,2 g 9%
- Fibra 1,2 g
- Sal 0,73 g 12%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 7%
- Grasas 27%
- Carbohidratos 66%
Vitaminas
- Vitamina A 3,9 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,171 mg 1%
- Vitamina K 1,3 µg 2%
- Vitamina C 0,429 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,286 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,203 mg 3%
- Vitamina B6 0,033 mg 2%
- Folato B9 3,4 µg 2%
- Vitamina B12 0,086 µg 3%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 56,4 mg 3%
- Calcio 10,3 mg 1%
- Fósforo 33,1 mg 5%
- Magnesio 7,4 mg 2%
- Hierro 0,357 mg 3%
- Zinc 0,514 mg 5%
- Cobre 0,074 mg 7%
- Manganeso 0,251 mg 13%
- Selenio 1,4 µg 3%
- Yodo 0,429 µg <1%
- Sodio 292 mg 12%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Ninguno: el alimento no destaca por ser bajo en grasa o en sal ni por sus vitaminas y minerales.
Katsu curry
Energía y macros
- Energía 193 kcal 807 kJ 10%
- Proteínas 6,2 g 12%
- Grasas 9,8 g 14%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 19,8 g 8%
- Fibra 1,1 g
- Sal 0,53 g 9%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 13%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 41%
Vitaminas
- Vitamina A 11,1 µg 1%
- Vitamina D 0,165 µg 3%
- Vitamina E 0,791 mg 7%
- Vitamina K 4 µg 5%
- Vitamina C 0,884 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,173 mg 16%
- Vitamina B2 riboflavina 0,043 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,319 mg 5%
- Vitamina B6 0,088 mg 6%
- Folato B9 4,3 µg 2%
- Vitamina B12 0,128 µg 5%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 112 mg 6%
- Calcio 8,9 mg 1%
- Fósforo 64,2 mg 9%
- Magnesio 10,7 mg 3%
- Hierro 0,333 mg 2%
- Zinc 0,737 mg 7%
- Cobre 0,073 mg 7%
- Manganeso 0,22 mg 11%
- Selenio 5,8 µg 11%
- Yodo 0 µg 0%
- Sodio 213 mg 9%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
- Fuente de proteínas
- Fuente de vitamina B1
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos. Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 63% Menos calorías que el 63% de los platos.
De composición parecida
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17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 2 ingredientes. Fuentes: Tablas estándar de composición de alimentos de Japón (MEXT).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.