17 Fit Kalorije živil Kruh in pecivo
Klobasa v listnatem testu kalorije in hranilna vrednost
Klobasa v listnatem testu: 352 kcal na 100 g, beljakovine 8,4 g, maščobe 24,1 g, ogljikovi hidrati 24,6 g. 1 kos (90 g): 317 kcal.
Hrenovka ali klobasa, zavita v listnato testo, je ena najpogostejših toplih malic iz pekarne in bencinskega servisa, doma pa jo hitro spečemo iz kupljenega testa. Kos (90 g) ima okoli 317 kcal (352 kcal na 100 g), največ zaradi maščobe v testu in mesu. Gorčica ali kečap zraven sta majhen dodatek, vpiši pa ju posebej.
- Vir vlaknin
- Vir vitamina E
- Vir mangana
- Beljakovine 10 %
- Maščobe 62 %
- Ogljikovi hidrati 28 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 90 g 317 kcal B 7,6 · M 21,7 · OH 22,1 g
- 100 kcal je 28 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 240 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 352 kcal 1.473 kJ 18 %
- Beljakovine 8,4 g 17 %
- Maščobe 24,1 g 34 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 24,6 g 9 %
- Vlaknine 3,4 g
- Sol 1,4 g 24 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 10 %
- Maščobe 62 %
- Ogljikovi hidrati 28 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,1 mg 18 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 2 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 1,7 mg 11 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,24 mg 4 %
- Vitamin B6 0,18 mg 13 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- Vitamin B12 0,2 µg 8 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 129 mg 6 %
- Kalcij 61 mg 8 %
- Fosfor 89 mg 13 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Železo 1,2 mg 8 %
- Cink 0,7 mg 7 %
- Baker 0 mg 0 %
- Mangan 0,31 mg 16 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 577 mg 24 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vlaknin
- Vir vitamina E
- Vir mangana
Kruh in pecivo
Na lestvici kruha in peciva
Kategorija v katalogu 17 Fit: 136 živil. Primerjava na 100 g.
- 67 % Več kalorij kot 67 % kruha in peciva.
- 80 % Več vitamina E kot 80 % kruha in peciva.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Empanada 333 kcal
- Česnov kruh 349 kcal
- Quiche 365 kcal
- Jabolčni žepek 338 kcal
- Burek 273 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
Več v kategoriji „Kruh in pecivo“
- Pletenica 325 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Filo testo 289 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Grisini 433 kcal
- Ovseni kruh 269 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
CoFID (Združeno kraljestvo), koda 19-468.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.