17 Fit Calorii alimente Pâine și patiserie
Rulou cu cârnat calorii și valori nutriționale
Rulou cu cârnat: 352 kcal la 100 g, proteine 8,4 g, grăsimi 24,1 g, carbohidrați 24,6 g. 1 bucată (90 g): 317 kcal.
Ruloul cu cârnat e foietaj umplut cu carne de cârnat și rumenit la cuptor, cea mai obișnuită gustare de patiserie din Marea Britanie, asemănătoare pateurilor cu crenvurști de la noi. Unul de 90 g are în jur de 317 kcal. Foietajul dă o bună parte din grăsime.
- Sursă de fibre
- Sursă de vitamina E
- Sursă de mangan
- Proteine 10%
- Grăsimi 62%
- Carbohidrați 28%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 90 g 317 kcal P 7,6 · G 21,7 · C 22,1 g
- 100 kcal înseamnă 28 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 240 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 352 kcal 1.473 kJ 18%
- Proteine 8,4 g 17%
- Grăsimi 24,1 g 34%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 24,6 g 9%
- Fibre 3,4 g
- Sare 1,4 g 24%
De unde vin caloriile
- Proteine 10%
- Grăsimi 62%
- Carbohidrați 28%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 18%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamină 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavină 0,11 mg 8%
- Vitamina B3 niacină 1,7 mg 11%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,24 mg 4%
- Vitamina B6 0,18 mg 13%
- Folat B9 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 129 mg 6%
- Calciu 61 mg 8%
- Fosfor 89 mg 13%
- Magneziu 14 mg 4%
- Fier 1,2 mg 8%
- Zinc 0,7 mg 7%
- Cupru 0 mg 0%
- Mangan 0,31 mg 16%
- Seleniu 5 µg 9%
- Iod 2 µg 1%
- Sodiu 577 mg 24%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Sursă de vitamina E
- Sursă de mangan
Pâine și patiserie
Printre produse de panificație și patiserie
Categoria în catalogul 17 Fit: 136 de alimente. Comparație la 100 g.
- 67% Valoare energetică mai mare decât la 67% dintre produse de panificație și patiserie.
- 80% Vitamina E: mai mult decât la 80% dintre produse de panificație și patiserie.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Beleași 338 kcal
- Pâine cu usturoi 349 kcal
- Quiche 365 kcal
- Pateu cu mere 338 kcal
- Burek 273 kcal
- Croissant 406 kcal
Din aceeași categorie: Pâine și patiserie
- Pâine cu cartofi 266 kcal
- Pâine de spelt 221 kcal
- Pâine toast 278 kcal
- Melc cu stafide 333 kcal
- Pâine albă 265 kcal
- Pâine de secară 259 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
CoFID (Marea Britanie), cod 19-468.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.