17 Fit Kalóriatáblázat Kenyér és péksütemények
Kolbászos leveles tészta kalóriatartalom és tápérték
Kolbászos leveles tészta: 352 kcal 100 g‑ban, fehérje 8,4 g, zsír 24,1 g, szénhidrát 24,6 g. 1 db (90 g): 317 kcal.
A sausage roll a brit pékségek klasszikusa: fűszeres kolbászhús leveles tésztába tekerve, aranybarnára sütve – a nálunk ismert leveles tésztás virsli közeli rokona, melegen reggelire, hidegen partikra. Egy 90 g‑os darab körülbelül 317 kcal (100 g‑ja 352), ennek nagy része a vajas tésztából és a kolbász zsírjából jön. Rost-, E‑vitamin- és mangánforrás.
- Jó forrás: rost
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: mangán
- Fehérje 10%
- Zsír 62%
- Szénhidrát 28%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 90 g 317 kcal F 7,6 · Zs 21,7 · Sz 22,1 g
- 100 kcal-nyi adag 28 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 240 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 352 kcal 1 473 kJ 18%
- Fehérje 8,4 g 17%
- Zsír 24,1 g 34%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 24,6 g 9%
- Rost 3,4 g
- Só 1,4 g 24%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 10%
- Zsír 62%
- Szénhidrát 28%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,1 mg 18%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 2 mg 2%
- B1-vitamin tiamin 0,08 mg 7%
- B2-vitamin riboflavin 0,11 mg 8%
- B3-vitamin niacin 1,7 mg 11%
- B5-vitamin pantoténsav 0,24 mg 4%
- B6-vitamin 0,18 mg 13%
- Folát B9 2 µg 1%
- B12-vitamin 0,2 µg 8%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 129 mg 6%
- Kalcium 61 mg 8%
- Foszfor 89 mg 13%
- Magnézium 14 mg 4%
- Vas 1,2 mg 8%
- Cink 0,7 mg 7%
- Réz 0 mg 0%
- Mangán 0,31 mg 16%
- Szelén 5 µg 9%
- Jód 2 µg 1%
- Nátrium 577 mg 24%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: mangán
Kenyér és péksütemények
Helye a kenyerek és péksütemények között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 136 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 67% Több kalória van benne, mint a kenyerek és péksütemények 67%-ában.
- 80% Több E‑vitamin van benne, mint a kenyerek és péksütemények 80%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Empanada 333 kcal
- Fokhagymás kenyér 349 kcal
- Quiche 365 kcal
- Almás táska 338 kcal
- Burek 273 kcal
- Dán péksütemény 403 kcal
Kenyér és péksütemények: még több
- Mazsolás kenyér 274 kcal
- Briós 401 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Kétszersült 409 kcal
- Knäckebrot 379 kcal
- Grissini 433 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: CoFID (Egyesült Királyság), kód: 19-468.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.