17 Fit Besin kalorileri Ekmek ve hamur işleri
Sosisli milföy kalori ve besin değerleri
Sosisli milföy: 352 kcal / 100 g, protein 8,4 g, yağ 24,1 g, karbonhidrat 24,6 g. 1 adet (90 g): 317 kcal.
Sosisli milföy, sosisin ya da baharatlı sosis içinin milföy hamuruna sarılıp fırında kabartılmasıyla yapılır; pastanelerde, çay davetlerinde ve doğum günü masalarında sıkça bulunur, İngiltere’de sausage roll adıyla fırınların klasiğidir. 90 g’lık standart bir parça yaklaşık 317 kcal’dir, kalorinin çoğu hamurdan ve sosis yağından gelir. Lif, E vitamini ve manganez kaynağıdır; kokteyl boyundaki minik sosisli milföyler ise birkaç lokmalıktır.
- İyi bir lif kaynağı
- İyi bir E vitamini kaynağı
- İyi bir manganez kaynağı
- Protein %10
- Yağ %62
- Karbonhidrat %28
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 90 g 317 kcal P 7,6 · Y 21,7 · K 22,1 g
- 100 kcal için 28 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 240 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,5 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 352 kcal 1.473 kJ %18
- Protein 8,4 g %17
- Yağ 24,1 g %34
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 24,6 g %9
- Lif 3,4 g
- Tuz 1,4 g %24
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %10
- Yağ %62
- Karbonhidrat %28
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 2,1 mg %18
- K vitamini veri yok
- C vitamini 2 mg %2
- B1 vitamini tiamin 0,08 mg %7
- B2 vitamini riboflavin 0,11 mg %8
- B3 vitamini niasin 1,7 mg %11
- B5 vitamini pantotenik asit 0,24 mg %4
- B6 vitamini 0,18 mg %13
- Folat B9 2 µg %1
- B12 vitamini 0,2 µg %8
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 129 mg %6
- Kalsiyum 61 mg %8
- Fosfor 89 mg %13
- Magnezyum 14 mg %4
- Demir 1,2 mg %8
- Çinko 0,7 mg %7
- Bakır 0 mg %0
- Manganez 0,31 mg %16
- Selenyum 5 µg %9
- İyot 2 µg %1
- Sodyum 577 mg %24
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir lif kaynağı
- İyi bir E vitamini kaynağı
- İyi bir manganez kaynağı
Ekmek ve hamur işleri
Diğer ekmekler ve hamur işleri arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 136 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %67 Kalorisi bundan düşük olanların ekmekler ve hamur işleri içindeki payı: %67.
- %80 Bundan daha az E vitamini içerenlerin ekmekler ve hamur işleri içindeki payı: %80.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Empanada 333 kcal
- Sarımsaklı ekmek 349 kcal
- Kiş 365 kcal
- Elmalı milföy 338 kcal
- Börek 273 kcal
- Danimarka çöreği 403 kcal
Ekmek ve hamur işleri: diğer besinler
- Köy ekmeği 253 kcal
- Çikolatalı kruvasan 421 kcal
- Ispanaklı börek 212 kcal
- Peksimet 407 kcal
- Çok tahıllı ekmek 265 kcal
- Tarçınlı rulo 452 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
CoFID (Birleşik Krallık), kod 19-468.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.