17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Klobáska v lístkovom ceste kalórie a výživové hodnoty
Klobáska v lístkovom ceste: 352 kcal na 100 g, bielkoviny 8,4 g, tuky 24,1 g, sacharidy 24,6 g. 1 ks (90 g): 317 kcal.
Klobáska zapečená v lístkovom ceste patrí k slaným pochúťkam z pekární a bufetov a hodí sa na rýchle raňajky či desiatu. V Británii sa namiesto celej klobásky plní mletým klobásovým mäsom. Má okolo 352 kcal na 100 g a jeden kus (90 g) asi 317 kcal; veľkú časť dodá maslové lístkové cesto. Je zdrojom vlákniny a vitamínu E.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj mangánu
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 28 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 90 g 317 kcal B 7,6 · T 21,7 · S 22,1 g
- 100 kcal je 28 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 240 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 352 kcal 1 473 kJ 18 %
- Bielkoviny 8,4 g 17 %
- Tuky 24,1 g 34 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 24,6 g 9 %
- Vláknina 3,4 g
- Soľ 1,4 g 24 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 28 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,1 mg 18 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 2 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,08 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,11 mg 8 %
- Vitamín B3 niacín 1,7 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,24 mg 4 %
- Vitamín B6 0,18 mg 13 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 129 mg 6 %
- Vápnik 61 mg 8 %
- Fosfor 89 mg 13 %
- Horčík 14 mg 4 %
- Železo 1,2 mg 8 %
- Zinok 0,7 mg 7 %
- Meď 0 mg 0 %
- Mangán 0,31 mg 16 %
- Selén 5 µg 9 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 577 mg 24 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj mangánu
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 67 % Viac kalórií ako 67 % chleba a pečiva.
- 80 % Viac vitamínu E ako 80 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Cesnaková bageta 349 kcal
- Quiche 365 kcal
- Jablková taštička 338 kcal
- Burek 273 kcal
- Dánske pečivo 403 kcal
- Croissant 406 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Bulka s hrozienkami 280 kcal
- Sucháre 407 kcal
- Ovsený chlieb 269 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Biely chlieb 265 kcal
- Celozrnný chlieb 247 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
CoFID (Spojené kráľovstvo), kód 19-468.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.