17 Fit Calorias dos alimentos Pães e folhados
Folhado de linguiça calorias e tabela nutricional
Folhado de linguiça: 352 kcal por 100 g, proteínas 8,4 g, gorduras 24,1 g, carboidratos 24,6 g. 1 unidade (90 g): 317 kcal.
O sausage roll britânico é carne de linguiça temperada enrolada em massa folhada, vendido quente nas padarias e servido frio em festas e piqueniques — parente do nosso enroladinho de salsicha. Um de tamanho padrão, uns 90 g, dá cerca de 317 kcal, a maior parte vinda da massa e da gordura da linguiça; os de festa são miniaturas de poucas mordidas. É fonte de vitamina E.
- Fonte de fibras
- Fonte de vitamina E
- Fonte de manganês
- Proteínas 10%
- Gorduras 62%
- Carboidratos 28%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 90 g 317 kcal P 7,6 · G 21,7 · C 22,1 g
- 100 kcal estão em 28 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 240 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 352 kcal 1.473 kJ 18%
- Proteínas 8,4 g 17%
- Gorduras 24,1 g 34%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 24,6 g 9%
- Fibras 3,4 g
- Sal 1,4 g 24%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 10%
- Gorduras 62%
- Carboidratos 28%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 18%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,11 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 1,7 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,24 mg 4%
- Vitamina B6 0,18 mg 13%
- Folato B9 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 129 mg 6%
- Cálcio 61 mg 8%
- Fósforo 89 mg 13%
- Magnésio 14 mg 4%
- Ferro 1,2 mg 8%
- Zinco 0,7 mg 7%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganês 0,31 mg 16%
- Selênio 5 µg 9%
- Iodo 2 µg 1%
- Sódio 577 mg 24%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Fonte de vitamina E
- Fonte de manganês
Pães e folhados
No grupo dos pães e folhados
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 136 alimentos. Comparação por 100 g.
- 67% Mais calorias que 67% dos pães e folhados.
- 80% Mais vitamina E que 80% dos pães e folhados.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Pastel jamaicano de carne 352 kcal
- Empanada de carne 333 kcal
- Pão de alho 349 kcal
- Quiche 365 kcal
- Cornish pasty 278 kcal
- Folhado de maçã 338 kcal
Mais na categoria “Pães e folhados”
- Paratha 326 kcal
- Aloo paratha 235 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Pão ciabatta 272 kcal
- Idli 128 kcal
- Pão multigrãos 265 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 19-468.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.