17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Párek v listovém těstě kalorie a nutriční hodnoty
Párek v listovém těstě: 352 kcal na 100 g, bílkoviny 8,4 g, tuky 24,1 g, sacharidy 24,6 g. 1 ks (90 g): 317 kcal.
Párek nebo klobáska zapečená v listovém těstě je klasika pekáren a benzínek, rychlá snídaně na cestu i oblíbené pohoštění na oslavy v podobě malých kousků. Kus kolem 90 g má asi 317 kcal (352 kcal na 100 g). Je zdrojem vlákniny a vitamínu E.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj manganu
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 28 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 90 g 317 kcal B 7,6 · T 21,7 · S 22,1 g
- 100 kcal odpovídá 28 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 240 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 352 kcal 1 473 kJ 18 %
- Bílkoviny 8,4 g 17 %
- Tuky 24,1 g 34 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 24,6 g 9 %
- Vláknina 3,4 g
- Sůl 1,4 g 24 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 28 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,1 mg 18 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 2 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 1,7 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,24 mg 4 %
- Vitamín B6 0,18 mg 13 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 129 mg 6 %
- Vápník 61 mg 8 %
- Fosfor 89 mg 13 %
- Hořčík 14 mg 4 %
- Železo 1,2 mg 8 %
- Zinek 0,7 mg 7 %
- Měď 0 mg 0 %
- Mangan 0,31 mg 16 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 577 mg 24 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj manganu
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 67 % Více kalorií než 67 % chleba a pečiva.
- 80 % Více vitamínu E než 80 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Empanada 333 kcal
- Česneková bagetka 349 kcal
- Quiche 365 kcal
- Jablečná taštička 338 kcal
- Burek 273 kcal
- Plundrové pečivo 403 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Krutony 407 kcal
- Šnek s rozinkami 333 kcal
- Naan 311 kcal
- Bavorský preclík 330 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Brioška 401 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 19-468.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.