17 Fit Kalorije namirnica Pića
Sok od rajčice kalorije i nutritivne vrijednosti
Sok od rajčice: 17 kcal na 100 g, bjelančevine 0,85 g, masti 0,29 g, ugljikohidrati 3,1 g. 1 čaša (250 g): 43 kcal.
Sok od rajčice s oko 17 kcal na 100 ml najlakši je od svih sokova, a čaša od 250 ml ima tek oko 43 kcal. U mnogim kućama radi se i domaći, kad se ljeti kuha pasirana rajčica, a osnova je koktela Bloody Mary. Izvor je vitamina C i kalija; kupovni je često posoljen, pa pogledaj deklaraciju.
- Bjelančevine 18 %
- Masti 14 %
- Ugljikohidrati 68 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 43 kcal B 2,1 · M 0,7 · U 7,8 g
- 100 kcal je 590 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,17 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 17 kcal 71 kJ <1 %
- Bjelančevine 0,85 g 2 %
- Masti 0,29 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 3,1 g 1 %
- Vlakna 0,4 g
- Sol 0,63 g 11 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 18 %
- Masti 14 %
- Ugljikohidrati 68 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 23 µg 3 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,32 mg 3 %
- Vitamin K 2,3 µg 3 %
- Vitamin C 9,7 mg 12 %
- Vitamin B1 tiamin 0,1 mg 9 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,078 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 0,673 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,21 mg 3 %
- Vitamin B6 0,07 mg 5 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 6,8 mg
Minerali
- Kalij 217 mg 11 %
- Kalcij 10 mg 1 %
- Fosfor 19 mg 3 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Željezo 0,39 mg 3 %
- Cink 0,11 mg 1 %
- Bakar 0,042 mg 4 %
- Mangan 0,068 mg 3 %
- Selen 0,5 µg <1 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 253 mg 11 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Niska energetska vrijednost
- Izvor vlakana
- Bez masti
- Izvor vitamina C
- Izvor kalija
- Izvor folata
- Izvor vitamina B1
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 86 % Manje kalorija od 86 % pića.
- 70 % Više bjelančevina od 70 % pića.
- 82 % Više vlakana od 82 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kokosova voda 15 kcal
- Sok od povrća 22 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Espresso 9 kcal
- Bezalkoholno pivo 25 kcal
- Kava od cikorije 6 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Sok od grožđa 60 kcal
- Sok od mrkve 29 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Izotonik 26 kcal
- Tonic 34 kcal
- Kozje mlijeko 56 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 170458.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Švicarska baza podataka o sastavu hrane.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.