17 Fit Kalorije namirnica Pića
Kola kalorije i nutritivne vrijednosti
Kola (obična): 42 kcal na 100 g, bjelančevine 0 g, masti 0,25 g, ugljikohidrati 10,4 g. 1 čaša (250 g): 105 kcal.
Obična kola gotovo sve kalorije dobiva od šećera: limenka od 330 ml ima oko 140 kcal, a kola bez šećera, zaslađena sladilima, gotovo nijednu. Pića se najčešće zaborave upisati, a limenka uz ručak svaki dan tjedno se zbroji u gotovo tisuću kcal. Kola se broji i u bambusu, crnom vinu s kolom.
- Bez masti
- Bez soli
- Bjelančevine 0 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 95 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 105 kcal B 0 · M 0,6 · U 25,9 g
- Uobičajena porcija · 330 g 139 kcal B 0 · M 0,8 · U 34,2 g
- 100 kcal je 240 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,42 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Obična | 42 | 0 | 0,3 | 10,4 |
| Bez šećera | 1 | 0 | 0 | 0,2 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Obična
Energija i makrosi
- Energija 42 kcal 176 kJ 2 %
- Bjelančevine 0 g 0 %
- Masti 0,25 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 10,4 g 4 %
- Vlakna 0 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 0 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 95 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 0,3 mg
Minerali
- Kalij 5 mg <1 %
- Kalcij 1 mg <1 %
- Fosfor 9 mg 1 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Željezo 0,02 mg <1 %
- Cink 0,09 mg <1 %
- Bakar 0,007 mg <1 %
- Mangan 0,003 mg <1 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 3 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Bez masti
- Bez soli
Bez šećera
Energija i makrosi
- Energija 1 kcal 4 kJ <1 %
- Bjelančevine 0 g 0 %
- Masti 0 g 0 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,2 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,02 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 0 %
- Masti 0 %
- Ugljikohidrati 92 %
- Ostalo 8 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,023 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 7 mg <1 %
- Kalcij 3 mg <1 %
- Fosfor 10 mg 1 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Željezo 0,02 mg <1 %
- Cink 0,01 mg <1 %
- Bakar 0,002 mg <1 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 7 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Niska energetska vrijednost
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 65 % Manje kalorija od 65 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kompot 41 kcal
- Ledeni čaj 45 kcal
- Energetsko piće 43 kcal
- Sok od jabuke 46 kcal
- Sok od naranče 45 kcal
- Sok od grejpa 43 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Sojin napitak 37 kcal
- Bademov napitak 38 kcal
- Zobeni napitak 43 kcal
- Limunada 46 kcal
- Sok od grožđa 60 kcal
- Sok od mrkve 29 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 174852.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: CoFID (Ujedinjena Kraljevina).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.