Kóla kalóriatartalom és tápérték
Kóla (hagyományos): 42 kcal 100 g‑ban, fehérje 0 g, zsír 0,25 g, szénhidrát 10,4 g. 1 pohár (250 g): 105 kcal.
A kóla a legnépszerűbb szénsavas üdítő: menü mellé, bulin vagy hosszú vezetés közben is gyakran kerül a kosárba, sokan pedig whiskyvel vagy rummal keverik. A hagyományos kóla 100 ml‑e körülbelül 42 kcal, egy 330 ml‑es doboz nagyjából 140 kcal, szinte csak cukorból; a cukormentes változat édesítőszerrel készül, és közel nulla kalóriás. Kevert italnál a tömény ital kalóriája is hozzáadódik.
- Zsírmentes
- Sómentes
- Fehérje 0%
- Zsír 5%
- Szénhidrát 95%
Hétköznapi adagokban
- 1 pohár ≈ 250 g 105 kcal F 0 · Zs 0,6 · Sz 25,9 g
- Szokásos adag · 330 g 139 kcal F 0 · Zs 0,8 · Sz 34,2 g
- 100 kcal-nyi adag 240 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,42 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Hagyományos | 42 | 0 | 0,3 | 10,4 |
| Cukormentes | 1 | 0 | 0 | 0,2 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Hagyományos
Energia és makrók
- Energia 42 kcal 176 kJ 2%
- Fehérje 0 g 0%
- Zsír 0,25 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 10,4 g 4%
- Rost 0 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 0%
- Zsír 5%
- Szénhidrát 95%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
- B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
- B3-vitamin niacin 0 mg 0%
- B5-vitamin pantoténsav 0 mg 0%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 5 mg <1%
- Kalcium 1 mg <1%
- Foszfor 9 mg 1%
- Magnézium 0 mg 0%
- Vas 0,02 mg <1%
- Cink 0,09 mg <1%
- Réz 0,007 mg <1%
- Mangán 0,003 mg <1%
- Szelén 0,1 µg <1%
- Jód 0 µg 0%
- Nátrium 3 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Zsírmentes
- Sómentes
Cukormentes
Energia és makrók
- Energia 1 kcal 4 kJ <1%
- Fehérje 0 g 0%
- Zsír 0 g 0%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0,2 g <1%
- Rost 0 g
- Só 0,02 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 0%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 92%
- Egyéb 8%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,005 mg <1%
- B2-vitamin riboflavin 0,023 mg 2%
- B3-vitamin niacin 0 mg 0%
- B5-vitamin pantoténsav 0 mg 0%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 7 mg <1%
- Kalcium 3 mg <1%
- Foszfor 10 mg 1%
- Magnézium 0 mg 0%
- Vas 0,02 mg <1%
- Cink 0,01 mg <1%
- Réz 0,002 mg <1%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 7 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony energiatartalmú
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 65% Kevesebb kalória van benne, mint az italok 65%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Jeges tea 45 kcal
- Energiaital 43 kcal
- Almalé 46 kcal
- Narancslé 45 kcal
- Grapefruitlé 43 kcal
- Limonádé 46 kcal
Italok: még több
Italok: a teljes táblázat17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 174852.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: CoFID (Egyesült Királyság).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.