17 Fit Kalorije namirnica Pića
Sok od naranče kalorije i nutritivne vrijednosti
Sok od naranče: 45 kcal na 100 g, bjelančevine 0,7 g, masti 0,2 g, ugljikohidrati 10,4 g. 1 čaša (250 g): 113 kcal.
Svježe cijeđeni sok od naranče uz doručak ili kavu na terasi ima oko 45 kcal na 100 ml, pa čaša od 250 ml donosi oko 110 kcal. Bogat je vitaminom C i folatom, ali gotovo sva vlakna voća ostanu u sokovniku. Čaše se jako razlikuju, od male u kafiću do velike za doručak, pa svoju jednom izmjeri.
- Bez masti
- Bez soli
- Visok udio vitamina C
- Visok udio folata
- Bjelančevine 6 %
- Masti 4 %
- Ugljikohidrati 90 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 113 kcal B 1,8 · M 0,5 · U 26 g
- 100 kcal je 220 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,45 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 45 kcal 188 kJ 2 %
- Bjelančevine 0,7 g 1 %
- Masti 0,2 g <1 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 10,4 g 4 %
- Vlakna 0,2 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 4 %
- Ugljikohidrati 90 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 10 µg 1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,04 mg <1 %
- Vitamin K 0,1 µg <1 %
- Vitamin C 50 mg 62 %
- Vitamin B1 tiamin 0,09 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,4 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,19 mg 3 %
- Vitamin B6 0,04 mg 3 %
- Folat B9 30 µg 15 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 6,2 mg
Minerali
- Kalij 200 mg 10 %
- Kalcij 11 mg 1 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Željezo 0,2 mg 1 %
- Cink 0,05 mg <1 %
- Bakar 0,044 mg 4 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrij 1 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez masti
- Bez soli
- Visok udio vitamina C
- Visok udio folata
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B1
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 60 % Manje kalorija od 60 % pića.
- 98 % Više vitamina C od 98 % pića.
- 95 % Više folata od 95 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Energetsko piće 43 kcal
- Ledeni čaj 45 kcal
- Multivitaminski sok 48 kcal
- Kola 42 kcal
- Sok od jabuke 46 kcal
- Kompot 41 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Sok od mrkve 29 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Izotonik 26 kcal
- Tonic 34 kcal
- Kozje mlijeko 56 kcal
- Sok od brusnice 46 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.