17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Kola kalórie a výživové hodnoty
Kola (klasická): 42 kcal na 100 g, bielkoviny 0 g, tuky 0,25 g, sacharidy 10,4 g. 1 pohár (250 g): 105 kcal.
Klasická kola má okolo 42 kcal na 100 ml a takmer všetky pochádzajú z cukru: plechovka 0,33 l má asi 140 kcal, pollitrová fľaša už vyše 200 kcal. Verzie bez cukru sú sladené sladidlami a majú takmer nulovú energiu. Na sladené nápoje sa pri zapisovaní najčastejšie zabúda – a pri miešaných drinkoch typu rum s kolou sa sčítavajú kalórie oboch zložiek.
- Bez tuku
- Bez soli
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 95 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 105 kcal B 0 · T 0,6 · S 25,9 g
- Bežná porcia · 330 g 139 kcal B 0 · T 0,8 · S 34,2 g
- 100 kcal je 240 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,42 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Klasická | 42 | 0 | 0,3 | 10,4 |
| Bez cukru | 1 | 0 | 0 | 0,2 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Klasická
Energia a makrá
- Energia 42 kcal 176 kJ 2 %
- Bielkoviny 0 g 0 %
- Tuky 0,25 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 10,4 g 4 %
- Vláknina 0 g
- Soľ <0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 95 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavín 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacín 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 0,3 mg
Minerály
- Draslík 5 mg <1 %
- Vápnik 1 mg <1 %
- Fosfor 9 mg 1 %
- Horčík 0 mg 0 %
- Železo 0,02 mg <1 %
- Zinok 0,09 mg <1 %
- Meď 0,007 mg <1 %
- Mangán 0,003 mg <1 %
- Selén 0,1 µg <1 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 3 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Bez tuku
- Bez soli
Bez cukru
Energia a makrá
- Energia 1 kcal 4 kJ <1 %
- Bielkoviny 0 g 0 %
- Tuky 0 g 0 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,2 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,02 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 92 %
- Iné 8 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,005 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,023 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 7 mg <1 %
- Vápnik 3 mg <1 %
- Fosfor 10 mg 1 %
- Horčík 0 mg 0 %
- Železo 0,02 mg <1 %
- Zinok 0,01 mg <1 %
- Meď 0,002 mg <1 %
- Mangán 0 mg 0 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 7 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S nízkou energetickou hodnotou
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 65 % Menej kalórií ako 65 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Ľadový čaj 45 kcal
- Energetický nápoj 43 kcal
- Jablkový džús 46 kcal
- Pomarančový džús 45 kcal
- Grapefruitový džús 43 kcal
- Limonáda 46 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Ovsené mlieko 43 kcal
- Mojito 61 kcal
- Cider 56 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Latte 43 kcal
- Zelený čaj 1 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174852.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa CoFID (Spojené kráľovstvo).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.