Cola calorieën en voedingswaarde
Cola (met suiker): 42 kcal per 100 g, eiwit 0 g, vet 0,25 g, koolhydraten 10,4 g. 1 glas (250 g): 105 kcal.
Gewone cola haalt bijna al zijn calorieën uit suiker: een blikje van 330 ml komt op zo’n 140 kcal, terwijl suikervrije varianten dankzij zoetstoffen bijna op nul blijven. Drankjes zijn de calorieën die het vaakst vergeten worden, en elke dag een blikje bij de lunch telt over een week ongemerkt op. Ook als mixer telt het mee: een rum-cola heeft de calorieën van allebei.
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Eiwit 0%
- Vet 5%
- Koolhydraten 95%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 250 g 105 kcal E 0 · V 0,6 · K 25,9 g
- Gebruikelijke portie · 330 g 139 kcal E 0 · V 0,8 · K 34,2 g
- 100 kcal is 240 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,42 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Met suiker | 42 | 0 | 0,3 | 10,4 |
| Suikervrij | 1 | 0 | 0 | 0,2 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Met suiker
Energie en macro’s
- Energie 42 kcal 176 kJ 2%
- Eiwit 0 g 0%
- Vet 0,25 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 10,4 g 4%
- Vezels 0 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 5%
- Koolhydraten 95%
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0 mg 0%
- Vitamine B3 niacine 0 mg 0%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0 mg 0%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat B9 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,3 mg
Mineralen
- Kalium 5 mg <1%
- Calcium 1 mg <1%
- Fosfor 9 mg 1%
- Magnesium 0 mg 0%
- IJzer 0,02 mg <1%
- Zink 0,09 mg <1%
- Koper 0,007 mg <1%
- Mangaan 0,003 mg <1%
- Selenium 0,1 µg <1%
- Jodium 0 µg 0%
- Natrium 3 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Vetvrij
- Zoutvrij
Suikervrij
Energie en macro’s
- Energie 1 kcal 4 kJ <1%
- Eiwit 0 g 0%
- Vet 0 g 0%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 0,2 g <1%
- Vezels 0 g
- Zout 0,02 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 0%
- Koolhydraten 92%
- Overig 8%
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,005 mg <1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,023 mg 2%
- Vitamine B3 niacine 0 mg 0%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0 mg 0%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat B9 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 7 mg <1%
- Calcium 3 mg <1%
- Fosfor 10 mg 1%
- Magnesium 0 mg 0%
- IJzer 0,02 mg <1%
- Zink 0,01 mg <1%
- Koper 0,002 mg <1%
- Mangaan 0 mg 0%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 7 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Energiearm
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 65% Minder calorieën dan 65% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- IJsthee 45 kcal
- Energiedrankjes 43 kcal
- Appelsap 46 kcal
- Sinaasappelsap 45 kcal
- Grapefruitsap 43 kcal
- Citroenlimonade 46 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Wijn 85 kcal
- Koffie 2 kcal
- Thee 1 kcal
- Warme chocolademelk 85 kcal
- Tomatensap 17 kcal
- Sterke drank 231 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 174852.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: CoFID (Verenigd Koninkrijk).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.