17 Fit Calorii alimente Băuturi
Cola calorii și valori nutriționale
La 100 g — 42 kcal: 0 g proteine, 0,25 g grăsimi și 10,4 g carbohidrați.
Cola obișnuită e în esență apă cu zahăr, acid și arome, așa că cele 42 kcal la 100 g vin aproape toate din zahăr. O doză obișnuită are aproape 140 kcal, în timp ce varianta fără zahăr, îndulcită cu edulcoranți, rămâne practic fără calorii. La fast‑food, mărimea paharului contează mai mult decât ai crede.
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Proteine 0%
- Grăsimi 5%
- Carbohidrați 95%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 105 kcal
- Porție obișnuită · 330 g 139 kcal
- 100 kcal înseamnă 240 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,42 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Toate variantele
Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.
| Variantă | Kcal | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| Clasică | 42 | 0 | 0,25 | 10,4 |
| Fără zahăr | 1 | 0 | 0 | 0,2 |
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Clasică
Energie și macronutrienți
- Energie 42 kcal 2%
- Proteine 0 g 0%
- Grăsimi 0,25 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 10,4 g 4%
- Fibre 0 g
- Sare <0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 5%
- Carbohidrați 95%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0 mg 0%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0 mg 0%
- Vitamina B3 (niacină) 0 mg 0%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 0,3 mg
Minerale
- Potasiu 5 mg <1%
- Calciu 1 mg <1%
- Fosfor 9 mg 1%
- Magneziu 0 mg 0%
- Fier 0,02 mg <1%
- Zinc 0,09 mg <1%
- Cupru 0,007 mg <1%
- Mangan 0,003 mg <1%
- Seleniu 0,1 µg <1%
- Iod 0 µg 0%
- Sodiu 3 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Fără sare
Fără zahăr
Energie și macronutrienți
- Energie 1 kcal <1%
- Proteine 0 g 0%
- Grăsimi 0 g 0%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0,2 g <1%
- Fibre 0 g
- Sare 0,02 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 92%
- Altele 8%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,005 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,023 mg 2%
- Vitamina B3 (niacină) 0 mg 0%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 7 mg <1%
- Calciu 3 mg <1%
- Fosfor 10 mg 1%
- Magneziu 0 mg 0%
- Fier 0,02 mg <1%
- Zinc 0,01 mg <1%
- Cupru 0,002 mg <1%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 7 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Valoare energetică redusă
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 65% Valoare energetică mai mică decât la 65% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Compot 41 kcal
- Suc de mere 46 kcal
- Suc de portocale 45 kcal
- Lapte de migdale 38 kcal
- Bere 43 kcal
- Suc de roșii 17 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 174852.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din CoFID (Marea Britanie).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.