17 Fit Kalorije namirnica Pića
Matcha latte kalorije i nutritivne vrijednosti
Matcha latte: 61 kcal na 100 g, bjelančevine 3,4 g, masti 1,9 g, ugljikohidrati 7,6 g. 1 čaša (300 g): 184 kcal.
Za matcha latte japanski zeleni čaj u prahu umuti se s malo vruće vode i dolije toplim mlijekom, pa nastaje jarko zeleni napitak travnatog, blago gorkog okusa. S mlijekom i malo šećera šalica od 300 ml ima oko 184 kcal (61 kcal na 100 ml), a kafićke verzije s gotovom zaslađenom mješavinom mogu biti i slađe. Bogat je bjelančevinama i vitaminom K.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina K
- Visok udio vitamina B12
- Bjelančevine 22 %
- Masti 28 %
- Ugljikohidrati 50 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 300 g 184 kcal B 10,2 · M 5,8 · U 22,9 g
- 100 kcal je 165 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,61 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 61 kcal 257 kJ 3 %
- Bjelančevine 3,4 g 7 %
- Masti 1,9 g 3 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 7,6 g 3 %
- Vlakna 0,27 g
- Sol 0,11 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 22 %
- Masti 28 %
- Ugljikohidrati 50 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 43,8 µg 5 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,225 mg 2 %
- Vitamin K 20,5 µg 27 %
- Vitamin C 0,613 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,042 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,188 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 0,117 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,369 mg 6 %
- Vitamin B6 0,043 mg 3 %
- Folat B9 13,2 µg 7 %
- Vitamin B12 0,51 µg 20 %
- Kolin 15,8 mg
Minerali
- Kalij 154 mg 8 %
- Kalcij 119 mg 15 %
- Fosfor 91 mg 13 %
- Magnezij 12,2 mg 3 %
- Željezo 0,14 mg 1 %
- Cink 0,507 mg 5 %
- Bakar 0,01 mg 1 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 2,4 µg 4 %
- Jod nema podataka
- Natrij 45,3 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina K
- Visok udio vitamina B12
- Izvor kalcija
- Izvor vitamina B2
- Izvor fosfora
- Izvor kalija
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više bjelančevina od 92 % pića.
- 77 % Više vlakana od 77 % pića.
- 96 % Više vitamina K od 96 % pića.
- 94 % Više vitamina B12 od 94 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Zlatno mlijeko 68 kcal
- Kozje mlijeko 56 kcal
- Čokoladno mlijeko 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Latte 43 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Cider 56 kcal
- Sok od jabuke 46 kcal
- Sok od rajčice 17 kcal
- Kakao 85 kcal
- Energetsko piće 43 kcal
- Sojin napitak 37 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 3), s podacima iz izvora: Japanske standardne tablice sastava hrane (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.