17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Champignoncremesuppe Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 74 kcal – 2,1 g Eiweiß, 4,8 g Fett und 4,5 g Kohlenhydrate.
Champignoncremesuppe wird aus angebratenen Champignons, Zwiebeln und Brühe gekocht, püriert und mit Sahne verfeinert. Ein Teller von 300 g liegt bei rund 220 kcal. Mit einem Teil Waldpilzen oder einem Schuss Weißwein wird sie zur feinen Vorspeise im Herbst.
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B2
- Eiweiß 11%
- Fett 58%
- Kohlenhydrate 24%
- Sonstiges 6%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 222 kcal
- 100 kcal sind 135 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,74 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 74 kcal 4%
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Fett 4,8 g 7%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,5 g 2%
- Ballaststoffe 1,2 g
- Salz 0,6 g 10%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 11%
- Fett 58%
- Kohlenhydrate 24%
- Sonstiges 6%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 60 µg 8%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 0,2 mg 2%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,059 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,254 mg 18%
- Vitamin B3 Niacin 2,1 mg 13%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,053 mg 4%
- Folat B9 25 µg 12%
- Vitamin B12 0,02 µg <1%
- Cholin 11,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 222 mg 11%
- Calcium 15 mg 2%
- Phosphor 59 mg 8%
- Magnesium 8 mg 2%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Zink 0,32 mg 3%
- Kupfer 0,192 mg 19%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 10,3 µg 19%
- Jod 3 µg 2%
- Natrium 242 mg 10%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B2
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 89% Weniger Kalorien als 89% der Gerichte.
- 93% Reicher an Kupfer als 93% der Gerichte.
- 94% Reicher an Vitamin B2 als 94% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Krautsalat 73 kcal
- Tomatensuppe 70 kcal
- Kartoffelsuppe 90 kcal
- Pho 77 kcal
- Borschtsch 49 kcal
- Gulaschsuppe 67 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2710107.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: CoFID (Vereinigtes Königreich).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.