17 Fit Калорійність продуктів Страви
Грибний крем-суп калорійність і поживна цінність
У 100 г — 74 ккал: 2,1 г білків, 4,8 г жирів і 4,5 г вуглеводів.
Для грибного крем-супу печериці або лісові гриби тушкують із цибулею, а потім збивають блендером із бульйоном і вершками до кремової текстури. Тарілка на 300 г — приблизно 220 ккал. Жирні вершки й сухарики зверху роблять його ситнішим, а молоко замість вершків — легшим.
- Джерело клітковини
- Джерело міді
- Джерело селену
- Джерело вітаміну B2
- Білки 11%
- Жири 58%
- Вуглеводи 24%
- Інше 6%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 300 г 222 ккал
- 100 ккал — це 135 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,74 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 74 ккал 4%
- Білки 2,1 г 4%
- Жири 4,8 г 7%
- Вуглеводи засвоювані 4,5 г 2%
- Клітковина 1,2 г
- Сіль 0,6 г 10%
Звідки калорії
- Білки 11%
- Жири 58%
- Вуглеводи 24%
- Інше 6%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 60 мкг 8%
- Вітамін D 0,2 мкг 4%
- Вітамін E 0,2 мг 2%
- Вітамін K 1,8 мкг 2%
- Вітамін C 1,5 мг 2%
- Вітамін B1 тіамін 0,059 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,254 мг 18%
- Вітамін B3 ніацин 2,1 мг 13%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,1 мг 2%
- Вітамін B6 0,053 мг 4%
- Фолат B9 25 мкг 12%
- Вітамін B12 0,02 мкг <1%
- Холін 11,6 мг
Мінерали
- Калій 222 мг 11%
- Кальцій 15 мг 2%
- Фосфор 59 мг 8%
- Магній 8 мг 2%
- Залізо 0,3 мг 2%
- Цинк 0,32 мг 3%
- Мідь 0,192 мг 19%
- Марганець 0 мг 0%
- Селен 10,3 мкг 19%
- Йод 3 мкг 2%
- Натрій 242 мг 10%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Джерело міді
- Джерело селену
- Джерело вітаміну B2
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 89% Калорійність нижча, ніж у 89% страв.
- 93% Міді більше, ніж у 93% страв.
- 94% Вітаміну B2 більше, ніж у 94% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Салат з капусти 73 ккал
- Вінегрет 76 ккал
- Солянка 70 ккал
- Картопляний суп 90 ккал
- Капусняк 52 ккал
- Куліш 77 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2710107.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з CoFID (Велика Британія).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.