Gombakrémleves kalóriatartalom és tápérték
Gombakrémleves: 74 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,1 g, zsír 4,8 g, szénhidrát 4,5 g. Szokásos adag (300 g): 222 kcal.
A gombakrémleves csiperkéből és vajon párolt hagymából készül, tejszínnel vagy tejföllel sűrítve, sokan pirított kenyérkockával vagy petrezselyemmel tálalják; a menzák és a napi menük gyakori levese. 100 g‑ja körülbelül 74 kcal, egy 300 g‑os tányér tehát 222. Rost-, réz-, szelén- és riboflavinforrás – a tetejére tett tejszínt és a krutont külön írd be.
- Jó forrás: rost
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Fehérje 11%
- Zsír 58%
- Szénhidrát 24%
- Egyéb 6%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 300 g 222 kcal F 6,3 · Zs 14,3 · Sz 13,5 g
- 100 kcal-nyi adag 135 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,74 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 74 kcal 310 kJ 4%
- Fehérje 2,1 g 4%
- Zsír 4,8 g 7%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 4,5 g 2%
- Rost 1,2 g
- Só 0,6 g 10%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 11%
- Zsír 58%
- Szénhidrát 24%
- Egyéb 6%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 60 µg 8%
- D-vitamin 0,2 µg 4%
- E-vitamin 0,2 mg 2%
- K-vitamin 1,8 µg 2%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- B1-vitamin tiamin 0,037 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,241 mg 17%
- B3-vitamin niacin 2 mg 12%
- B5-vitamin pantoténsav 0,1 mg 2%
- B6-vitamin 0,053 mg 4%
- Folát B9 17,5 µg 9%
- B12-vitamin 0,02 µg <1%
- Kolin 11,6 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 222 mg 11%
- Kalcium 15 mg 2%
- Foszfor 59 mg 8%
- Magnézium 8 mg 2%
- Vas 0,191 mg 1%
- Cink 0,32 mg 3%
- Réz 0,192 mg 19%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 10,3 µg 19%
- Jód 3 µg 2%
- Nátrium 242 mg 10%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: B2‑vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 88% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 88%-ában.
- 93% Több réz van benne, mint az ételek 93%-ában.
- 95% Több B2‑vitamin van benne, mint az ételek 95%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Káposztasaláta 73 kcal
- Sütőtökkrémleves 72 kcal
- Paradicsomkrémleves 70 kcal
- Paradicsom-uborka saláta 62 kcal
- Tejfölös uborkasaláta 56 kcal
- Szoljanka 70 kcal
Ételek: még több
- Csirkeleves 53 kcal
- Gombaleves 36 kcal
- Paradicsomleves 61 kcal
- Zöldségleves 27 kcal
- Túrógombóc 179 kcal
- Sztrapacska 235 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2710107.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: CoFID (Egyesült Királyság).
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.