17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Jedlá

Šampiňónová polievka kalórie a výživové hodnoty

Šampiňónová polievka: 74 kcal na 100 g, bielkoviny 2,1 g, tuky 4,8 g, sacharidy 4,5 g. Bežná porcia (300 g): 222 kcal.

Krémová šampiňónová polievka sa často objavuje v obedových menu; doma sa varí na cibuľke s maslom, zahusťuje smotanou alebo zápražkou a podáva s krutónmi. Tanier 300 g má asi 222 kcal, teda 74 kcal na 100 g, a najviac k tomu prispieva smotana. Je zdrojom vlákniny, medi, selénu a riboflavínu.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 11 %
  • Tuky 58 %
  • Sacharidy 24 %
  • Iné 6 %

V bežných porciách

  • Bežná porcia · 300 g 222 kcal B 6,3 · T 14,3 · S 13,5 g
  • 100 kcal je 135 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • Energetická hustota Nízka 0,74 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Energia a makrá

  • Energia 74 kcal 310 kJ 4 %
  • Bielkoviny 2,1 g 4 %
  • Tuky 4,8 g 7 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 4,5 g 2 %
  • Vláknina 1,2 g
  • Soľ 0,6 g 10 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 11 %
  • Tuky 58 %
  • Sacharidy 24 %
  • Iné 6 %

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.

Vitamíny

  • Vitamín A 60 µg 8 %
  • Vitamín D 0,2 µg 4 %
  • Vitamín E 0,2 mg 2 %
  • Vitamín K 1,8 µg 2 %
  • Vitamín C 1,5 mg 2 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,037 mg 3 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,241 mg 17 %
  • Vitamín B3 niacín 2 mg 12 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,1 mg 2 %
  • Vitamín B6 0,053 mg 4 %
  • Folát B9 17,5 µg 9 %
  • Vitamín B12 0,02 µg <1 %
  • Cholín 11,6 mg

Minerály

  • Draslík 222 mg 11 %
  • Vápnik 15 mg 2 %
  • Fosfor 59 mg 8 %
  • Horčík 8 mg 2 %
  • Železo 0,191 mg 1 %
  • Zinok 0,32 mg 3 %
  • Meď 0,192 mg 19 %
  • Mangán 0 mg 0 %
  • Selén 10,3 µg 19 %
  • Jód 3 µg 2 %
  • Sodík 242 mg 10 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Jedlá

Porovnanie v rámci jedál

Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Menej kalórií ako 88 % jedál.
  • Viac medi ako 93 % jedál.
  • Viac vitamínu B2 ako 95 % jedál.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Jedlá“

Celá tabuľka: Jedlá

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710107.

Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa CoFID (Spojené kráľovstvo).

Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.

Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám