17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa pieczarkowa kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 74 kcal: 2,1 g białka, 4,8 g tłuszczu i 4,5 g węglowodanów.
Zupa pieczarkowa to szybka zupa z pieczarek, cebuli i włoszczyzny zabielana śmietaną, podawana z makaronem albo ziemniakami, a coraz częściej zmiksowana na gładki krem. Ma około 74 kcal w 100 g, czyli talerz 300 g to około 220 kcal. Makaron, grzanki i dodatkowa śmietanka zmieniają wynik, więc dopisz je osobno.
- Źródło błonnika
- Źródło miedzi
- Źródło selenu
- Źródło witaminy B2
- Białko 11%
- Tłuszcz 58%
- Węglowodany 24%
- Inne 6%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 222 kcal
- 100 kcal to 135 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,74 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 74 kcal 4%
- Białko 2,1 g 4%
- Tłuszcz 4,8 g 7%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4,5 g 2%
- Błonnik 1,2 g
- Sól 0,6 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 11%
- Tłuszcz 58%
- Węglowodany 24%
- Inne 6%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 60 µg 8%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,2 mg 2%
- Witamina K 1,8 µg 2%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,059 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,254 mg 18%
- Witamina B3 niacyna 2,1 mg 13%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,053 mg 4%
- Foliany B9 25 µg 12%
- Witamina B12 0,02 µg <1%
- Cholina 11,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 222 mg 11%
- Wapń 15 mg 2%
- Fosfor 59 mg 8%
- Magnez 8 mg 2%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Miedź 0,192 mg 19%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 10,3 µg 19%
- Jod 3 µg 2%
- Sód 242 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Źródło miedzi
- Źródło selenu
- Źródło witaminy B2
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 89% Mniej kalorii niż 89% dań.
- 93% Więcej miedzi niż 93% dań.
- 94% Więcej witaminy B2 niż 94% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Surówka z kapusty 73 kcal
- Mizeria 56 kcal
- Zupa ziemniaczana 90 kcal
- Żurek 92 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Kawior z cukinii 94 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2710107.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy CoFID (Wielka Brytania).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.