17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Crema de champiñones calorías y valor nutricional
En 100 g: 74 kcal, con 2,1 g de proteínas, 4,8 g de grasas y 4,5 g de carbohidratos.
La crema de champiñones se hace con champiñones, cebolla y caldo, triturados y a menudo terminados con nata o leche. Ronda las 74 kcal por 100 g; la nata es lo que más la cambia, así que una versión con leche o sin lácteos queda más ligera. Un buen plato lleva unos 300 g.
- Fuente de fibra
- Fuente de cobre
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina B2
- Proteínas 11%
- Grasas 58%
- Carbohidratos 24%
- Otros 6%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 222 kcal
- 100 kcal son 135 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,74 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 74 kcal 4%
- Proteínas 2,1 g 4%
- Grasas 4,8 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,5 g 2%
- Fibra 1,2 g
- Sal 0,6 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 11%
- Grasas 58%
- Carbohidratos 24%
- Otros 6%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 60 µg 8%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,2 mg 2%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,059 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,254 mg 18%
- Vitamina B3 niacina 2,1 mg 13%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,053 mg 4%
- Folato B9 25 µg 12%
- Vitamina B12 0,02 µg <1%
- Colina 11,6 mg
Minerales
- Potasio 222 mg 11%
- Calcio 15 mg 2%
- Fósforo 59 mg 8%
- Magnesio 8 mg 2%
- Hierro 0,3 mg 2%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Cobre 0,192 mg 19%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 10,3 µg 19%
- Yodo 3 µg 2%
- Sodio 242 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Fuente de cobre
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina B2
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 89% Menos calorías que el 89% de los platos.
- 93% Más cobre que el 93% de los platos.
- 94% Más vitamina B2 que el 94% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pisto 53 kcal
- Borsch 49 kcal
- Sopa de guisantes 80 kcal
- Pimientos rellenos 95 kcal
- Sopa de fideos 53 kcal
- Sopa de alubias 67 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2710107.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: CoFID (Reino Unido).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.