Soppsuppe kalorier og næringsinnhold
Soppsuppe: 74 kcal per 100 g, 2,1 g protein, 4,8 g fett, 4,5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 222 kcal.
Kremet soppsuppe spises fra skål, enten den er laget av pose eller av høstens kantareller og steinsopp. I USA er konsentrert soppsuppe på boks også bindemiddelet i utallige ovnsretter. Ferdig til servering har den rundt 74 kcal per 100 g, så en skål på 300 g gir omtrent 220 kcal. Konsentrert suppe rett fra boksen er langt mer energitett, så legg merke til om oppskriften sper den ut.
- Kilde til fiber
- Kilde til kobber
- Kilde til selen
- Kilde til riboflavin
- Protein 11 %
- Fett 58 %
- Karbohydrater 24 %
- Annet 6 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 222 kcal P 6,3 · F 14,3 · K 13,5 g
- 100 kcal er 135 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,74 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 74 kcal 310 kJ 4 %
- Protein 2,1 g 4 %
- Fett 4,8 g 7 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,5 g 2 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 0,6 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 11 %
- Fett 58 %
- Karbohydrater 24 %
- Annet 6 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 60 µg 8 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,2 mg 2 %
- K-vitamin 1,8 µg 2 %
- C-vitamin 1,5 mg 2 %
- Tiamin B1 0,037 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,241 mg 17 %
- Niacin B3 2 mg 12 %
- Pantotensyre B5 0,1 mg 2 %
- B6-vitamin 0,053 mg 4 %
- Folat B9 17,5 µg 9 %
- B12-vitamin 0,02 µg <1 %
- Kolin 11,6 mg
Mineraler
- Kalium 222 mg 11 %
- Kalsium 15 mg 2 %
- Fosfor 59 mg 8 %
- Magnesium 8 mg 2 %
- Jern 0,191 mg 1 %
- Sink 0,32 mg 3 %
- Kobber 0,192 mg 19 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 10,3 µg 19 %
- Jod 3 µg 2 %
- Natrium 242 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til fiber
- Kilde til kobber
- Kilde til selen
- Kilde til riboflavin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 88 % Færre kalorier enn 88 % av rettene.
- 93 % Mer kobber enn 93 % av rettene.
- 95 % Mer riboflavin enn 95 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Gresskarsuppe 72 kcal
- Tomatsuppe 70 kcal
- Laksesuppe 70 kcal
- Potetsuppe 90 kcal
- Grateng med grønne bønner 56 kcal
- Ratatouille 53 kcal
Mer fra «Retter»
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
- Bønner på toast 168 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2710107.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra CoFID (Storbritannia).
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.