17 Fit Calorii alimente Pâine și patiserie
Pateu cu mere calorii și valori nutriționale
Pateu cu mere: 338 kcal la 100 g, proteine 4,2 g, grăsimi 18,7 g, carbohidrați 36,6 g. 1 bucată (100 g): 338 kcal.
Pateul cu mere e foietajul de patiserie umplut cu mere rase sau cuburi de măr cu scorțișoară, luat în grabă dimineața, lângă o cafea. Unul de 100 g are în jur de 338 kcal, mai mult decât ai crede, pentru că foietajul are multă grăsime. Pateurile au mărimi destul de diferite de la o patiserie la alta, așa că verifică greutatea când poți.
- Sursă de fibre
- Sursă de fosfor
- Proteine 5%
- Grăsimi 51%
- Carbohidrați 44%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 100 g 338 kcal P 4,2 · G 18,7 · C 36,6 g
- 100 kcal înseamnă 30 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3,4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 338 kcal 1.414 kJ 17%
- Proteine 4,2 g 8%
- Grăsimi 18,7 g 27%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 36,6 g 14%
- Fibre 3,1 g
- Sare 0,85 g 14%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 51%
- Carbohidrați 44%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 104 µg 13%
- Vitamina D 0,32 µg 6%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 5,4 mg 7%
- Vitamina B1 tiamină 0,1 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavină 0,051 mg 4%
- Vitamina B3 niacină 0,67 mg 4%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,084 mg 1%
- Vitamina B6 0,065 mg 5%
- Folat B9 5,2 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 106 mg 5%
- Calciu 15 mg 2%
- Fosfor 150 mg 21%
- Magneziu 10 mg 3%
- Fier 0,44 mg 3%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,038 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Seleniu 1,3 µg 2%
- Iod 7,2 µg 5%
- Sodiu 340 mg 14%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Sursă de fosfor
Pâine și patiserie
Printre produse de panificație și patiserie
Categoria în catalogul 17 Fit: 136 de alimente. Comparație la 100 g.
- 63% Valoare energetică mai mare decât la 63% dintre produse de panificație și patiserie.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Pâine cu usturoi 349 kcal
- Beleași 338 kcal
- Pampușki cu usturoi 328 kcal
- Rulou cu cârnat 352 kcal
- Croissant 406 kcal
- Brioche 401 kcal
Din aceeași categorie: Pâine și patiserie
- Bagel 275 kcal
- Pâine fără gluten 261 kcal
- Pâine cu cartofi 266 kcal
- Pâine de spelt 221 kcal
- Quiche 365 kcal
- Pâine toast 278 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 23480.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.