17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ψωμί και αρτοσκευάσματα
Μηλοπιτάκι θερμίδες και διατροφική αξία
Μηλοπιτάκι: 338 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,2 g, λίπη 18,7 g, υδατάνθρακες 36,6 g. 1 τεμ. (100 g): 338 kcal.
Το μηλοπιτάκι από σφολιάτα, με γέμιση από μήλα, κανέλα και ζάχαρη, είναι από τα πιο συνηθισμένα γλυκά του φούρνου για το κολατσιό. Ένα κομμάτι των 100 g έχει περίπου 338 kcal, γιατί η βουτυράτη σφολιάτα κρατά πολύ λίπος. Είναι πηγή φυτικών ινών· η ζάχαρη άχνη από πάνω προσθέτει λίγες ακόμα θερμίδες.
- Πηγή φυτικών ινών
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 51%
- Υδατάνθρακες 44%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 100 g 338 kcal Π 4,2 · Λ 18,7 · Υ 36,6 g
- 100 kcal είναι 30 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 338 kcal 1.414 kJ 17%
- Πρωτεΐνη 4,2 g 8%
- Λίπη 18,7 g 27%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 36,6 g 14%
- Φυτικές ίνες 3,1 g
- Αλάτι 0,85 g 14%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 51%
- Υδατάνθρακες 44%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 104 µg 13%
- Βιταμίνη D 0,32 µg 6%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 10%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 5,4 mg 7%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,1 mg 9%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,051 mg 4%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,67 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,084 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,065 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 5,2 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 106 mg 5%
- Ασβέστιο 15 mg 2%
- Φώσφορος 150 mg 21%
- Μαγνήσιο 10 mg 3%
- Σίδηρος 0,44 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,038 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,1 mg 5%
- Σελήνιο 1,3 µg 2%
- Ιώδιο 7,2 µg 5%
- Νάτριο 340 mg 14%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φυτικών ινών
- Πηγή φωσφόρου
Ψωμί και αρτοσκευάσματα
Στην κατηγορία των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 136 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 63% Περισσότερες θερμίδες από το 63% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σκορδόψωμο 349 kcal
- Σκόουν 382 kcal
- Εμπανάδα 333 kcal
- Δανέζικο 403 kcal
- Λουκανικοπιτάκια 352 kcal
- Τσαπάτι 299 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ψωμί και αρτοσκευάσματα»
- Ψωμί του τοστ 278 kcal
- Κρουασάν σοκολάτας 421 kcal
- Μπριός 401 kcal
- Μπουρέκι 273 kcal
- Γαλέτα 395 kcal
- Μπομπότα 287 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 23480.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.