17 Fit Калорійність продуктів Хліб і випічка
Листковий пиріжок з яблуком калорійність і поживна цінність
Листковий пиріжок з яблуком: 338 ккал на 100 г, білки 4,2 г, жири 18,7 г, вуглеводи 36,6 г. 1 шт. (100 г): 338 ккал.
У пекарнях і супермаркетах листкові пиріжки з яблучною начинкою беруть до ранкової кави. Пиріжок вагою близько 100 г — це приблизно 338 ккал, і більшість жиру приходить із масла чи маргарину, яким перешаровують тісто. Розмір у різних пекарнях дуже відрізняється, тож свій краще один раз зважити.
- Джерело клітковини
- Джерело фосфору
- Білки 5%
- Жири 51%
- Вуглеводи 44%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 100 г 338 ккал Б 4,2 · Ж 18,7 · В 36,6 г
- 100 ккал — це 30 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 3,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 338 ккал 1 414 кДж 17%
- Білки 4,2 г 8%
- Жири 18,7 г 27%
- Вуглеводи засвоювані 36,6 г 14%
- Клітковина 3,1 г
- Сіль 0,85 г 14%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 51%
- Вуглеводи 44%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 104 мкг 13%
- Вітамін D 0,32 мкг 6%
- Вітамін E 1,2 мг 10%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 5,4 мг 7%
- Вітамін B1 тіамін 0,1 мг 9%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,051 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 0,67 мг 4%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,084 мг 1%
- Вітамін B6 0,065 мг 5%
- Фолат B9 5,2 мкг 3%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 106 мг 5%
- Кальцій 15 мг 2%
- Фосфор 150 мг 21%
- Магній 10 мг 3%
- Залізо 0,44 мг 3%
- Цинк 0,3 мг 3%
- Мідь 0,038 мг 4%
- Марганець 0,1 мг 5%
- Селен 1,3 мкг 2%
- Йод 7,2 мкг 5%
- Натрій 340 мг 14%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Джерело фосфору
Хліб і випічка
Серед хліба й випічки
Категорія в каталозі 17 Fit: 136 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 63% Калорійність вища, ніж у 63% хліба й випічки.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Часниковий хліб 349 ккал
- Біляш 338 ккал
- Пампушки 328 ккал
- Сосиска в тісті 352 ккал
- Круасан 406 ккал
- Бріош 401 ккал
Ще з категорії «Хліб і випічка»
- Грінки 273 ккал
- Самса 391 ккал
- Сухарики 407 ккал
- Хлібці 379 ккал
- Рисові хлібці 385 ккал
- Бублик 272 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 23480.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.