17 Fit Kalorije živil Kruh in pecivo
Jabolčni žepek kalorije in hranilna vrednost
Jabolčni žepek: 338 kcal na 100 g, beljakovine 4,2 g, maščobe 18,7 g, ogljikovi hidrati 36,6 g. 1 kos (100 g): 338 kcal.
Jabolčni žepek iz listnatega testa z nadevom iz jabolk in cimeta je ena najbolj priljubljenih sladkih malic iz pekarne, tople pa prodajajo tudi na bencinskih servisih. Eden (100 g) ima okoli 338 kcal, približno polovico iz maščobe v listnatem testu. Je vir vlaknin.
- Vir vlaknin
- Vir fosforja
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 51 %
- Ogljikovi hidrati 44 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 100 g 338 kcal B 4,2 · M 18,7 · OH 36,6 g
- 100 kcal je 30 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 338 kcal 1.414 kJ 17 %
- Beljakovine 4,2 g 8 %
- Maščobe 18,7 g 27 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 36,6 g 14 %
- Vlaknine 3,1 g
- Sol 0,85 g 14 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 51 %
- Ogljikovi hidrati 44 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 104 µg 13 %
- Vitamin D 0,32 µg 6 %
- Vitamin E 1,2 mg 10 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 5,4 mg 7 %
- Vitamin B1 tiamin 0,1 mg 9 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,051 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,67 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,084 mg 1 %
- Vitamin B6 0,065 mg 5 %
- Folat B9 5,2 µg 3 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 106 mg 5 %
- Kalcij 15 mg 2 %
- Fosfor 150 mg 21 %
- Magnezij 10 mg 3 %
- Železo 0,44 mg 3 %
- Cink 0,3 mg 3 %
- Baker 0,038 mg 4 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod 7,2 µg 5 %
- Natrij 340 mg 14 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vlaknin
- Vir fosforja
Kruh in pecivo
Na lestvici kruha in peciva
Kategorija v katalogu 17 Fit: 136 živil. Primerjava na 100 g.
- 63 % Več kalorij kot 63 % kruha in peciva.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Česnov kruh 349 kcal
- Empanada 333 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
- Klobasa v listnatem testu 352 kcal
- Piadina 307 kcal
- Čapati 299 kcal
Več v kategoriji „Kruh in pecivo“
- Ciabatta 272 kcal
- Grisini 433 kcal
- Ovseni kruh 269 kcal
- Kruh z rozinami 274 kcal
- Polž z rozinami 333 kcal
- Beli kruh 265 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23480.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.