17 Fit Kalóriatáblázat Kenyér és péksütemények

Almás táska kalóriatartalom és tápérték

Almás táska: 338 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,2 g, zsír 18,7 g, szénhidrát 36,6 g. 1 db (100 g): 338 kcal.

A pékségek reggeli kínálatából ritkán hiányzik az almás táska: leveles tészta, fahéjas párolt almával töltve, a tetején porcukor vagy cukormáz. Egy 100 g‑os darab körülbelül 338 kcal, ennek nagy része a vajas leveles tésztából jön. A darabok mérete pékségenként eltér, ezért érdemes egyszer lemérni. Rostforrás.

Jó forrás: rost
Jó forrás: foszfor

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 5%
Zsír 51%
Szénhidrát 44%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 100 g 338 kcal F 4,2 · Zs 18,7 · Sz 36,6 g
100 kcal-nyi adag 30 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 3,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 338 kcal 1 414 kJ 17%
Fehérje 4,2 g 8%
Zsír 18,7 g 27%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 36,6 g 14%
Rost 3,1 g
Só 0,85 g 14%

Honnan jön a kalória

Fehérje 5%
Zsír 51%
Szénhidrát 44%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 104 µg 13%
D-vitamin 0,32 µg 6%
E-vitamin 1,2 mg 10%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 5,4 mg 7%
B1-vitamin tiamin 0,1 mg 9%
B2-vitamin riboflavin 0,051 mg 4%
B3-vitamin niacin 0,67 mg 4%
B5-vitamin pantoténsav 0,084 mg 1%
B6-vitamin 0,065 mg 5%
Folát B9 5,2 µg 3%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 106 mg 5%
Kalcium 15 mg 2%
Foszfor 150 mg 21%
Magnézium 10 mg 3%
Vas 0,44 mg 3%
Cink 0,3 mg 3%
Réz 0,038 mg 4%
Mangán 0,1 mg 5%
Szelén 1,3 µg 2%
Jód 7,2 µg 5%
Nátrium 340 mg 14%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: rost
Jó forrás: foszfor

Kenyér és péksütemények

Helye a kenyerek és péksütemények között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 136 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint a kenyerek és péksütemények 63%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Kenyér és péksütemények: még több

Kenyér és péksütemények: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.