17 Fit Kalorier i mat Bröd och bakverk
Äppelknyte kalorier och näringsvärde
Äppelknyte: 338 kcal per 100 g, 4,2 g protein, 18,7 g fett, 36,6 g kolhydrater. 1 st (100 g): 338 kcal.
Äppelknyten av smördeg, vikta över en fyllning av kanelkryddade äpplen och gräddade tills de blir frasiga och gyllene, finns i bagerier, på kaféer och som bake off i butiken – i Frankrike heter de chausson aux pommes. Ett knyte på 100 g landar på runt 338 kcal och är en källa till fiber och fosfor. Vaniljsås eller en klick vispad grädde bredvid räknar du för sig.
- Källa till fiber
- Källa till fosfor
- Protein 5 %
- Fett 51 %
- Kolhydrater 44 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 100 g 338 kcal P 4,2 · F 18,7 · K 36,6 g
- 100 kcal är 30 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 338 kcal 1 414 kJ 17 %
- Protein 4,2 g 8 %
- Fett 18,7 g 27 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 36,6 g 14 %
- Fiber 3,1 g
- Salt 0,85 g 14 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 51 %
- Kolhydrater 44 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 104 µg 13 %
- D-vitamin 0,32 µg 6 %
- E-vitamin 1,2 mg 10 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 5,4 mg 7 %
- Tiamin B1 0,1 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,051 mg 4 %
- Niacin B3 0,67 mg 4 %
- Pantotensyra B5 0,084 mg 1 %
- B6-vitamin 0,065 mg 5 %
- Folat B9 5,2 µg 3 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 106 mg 5 %
- Kalcium 15 mg 2 %
- Fosfor 150 mg 21 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Järn 0,44 mg 3 %
- Zink 0,3 mg 3 %
- Koppar 0,038 mg 4 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod 7,2 µg 5 %
- Natrium 340 mg 14 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fiber
- Källa till fosfor
Bröd och bakverk
Bland bröden och bakverken
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 136 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 63 % Fler kalorier än 63 % av bröden och bakverken.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Vitlöksbröd 349 kcal
- Scones 382 kcal
- Kanelbulle 372 kcal
- Empanadas 333 kcal
- Wienerbröd 403 kcal
- Korv i smördeg 352 kcal
Mer ur ”Bröd och bakverk”
- Brioche 401 kcal
- Glutenfritt bröd 261 kcal
- Krutonger 407 kcal
- Chapati 299 kcal
- Havrebröd 269 kcal
- Pandoro 401 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 23480.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.