17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Jablková taštička kalórie a výživové hodnoty
Jablková taštička: 338 kcal na 100 g, bielkoviny 4,2 g, tuky 18,7 g, sacharidy 36,6 g. 1 ks (100 g): 338 kcal.
Jablková taštička z lístkového cesta, plnená dusenými jablkami so škoricou a posypaná cukrom, je stálicou slovenských pekární a pultov s pečivom v supermarketoch – rýchla sladká desiata k rannej káve. Jeden kus (100 g) má asi 338 kcal, väčšinu z maslového lístkového cesta. Je zdrojom vlákniny. Veľkosť sa medzi pekárňami líši, preto si ju občas odváž.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 44 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 100 g 338 kcal B 4,2 · T 18,7 · S 36,6 g
- 100 kcal je 30 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 338 kcal 1 414 kJ 17 %
- Bielkoviny 4,2 g 8 %
- Tuky 18,7 g 27 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 36,6 g 14 %
- Vláknina 3,1 g
- Soľ 0,85 g 14 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 44 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 104 µg 13 %
- Vitamín D 0,32 µg 6 %
- Vitamín E 1,2 mg 10 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 5,4 mg 7 %
- Vitamín B1 tiamín 0,1 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,051 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,67 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,084 mg 1 %
- Vitamín B6 0,065 mg 5 %
- Folát B9 5,2 µg 3 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 106 mg 5 %
- Vápnik 15 mg 2 %
- Fosfor 150 mg 21 %
- Horčík 10 mg 3 %
- Železo 0,44 mg 3 %
- Zinok 0,3 mg 3 %
- Meď 0,038 mg 4 %
- Mangán 0,1 mg 5 %
- Selén 1,3 µg 2 %
- Jód 7,2 µg 5 %
- Sodík 340 mg 14 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj fosforu
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 63 % Viac kalórií ako 63 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Cesnaková bageta 349 kcal
- Dánske pečivo 403 kcal
- Klobáska v lístkovom ceste 352 kcal
- Čapáti 299 kcal
- Croissant 406 kcal
- Vianočka 325 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Celozrnný chlieb 247 kcal
- Ražný chlieb 259 kcal
- Lavaš 275 kcal
- Makovník 430 kcal
- Chlieb vo vajci 273 kcal
- Bageta 287 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 23480.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.