17 Fit Kalorientabelle Brot und Gebäck
Apfeltasche Kalorien und Nährwerte
Apfeltasche: 338 kcal pro 100 g, Eiweiß 4,2 g, Fett 18,7 g, Kohlenhydrate 36,6 g. 1 Stück (100 g): 338 kcal.
Beim Bäcker, im Tiefkühlregal und im Fast-Food-Restaurant gibt es Apfeltaschen: Blätterteig, gefüllt mit Apfelkompott, Zimt und manchmal Rosinen, oft mit Zuckerguss überzogen. Ein Stück von 100 g liegt bei rund 340 kcal. Den Großteil davon liefert der fettreiche Blätterteig, die Apfelfüllung nur einen kleinen Teil.
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 5%
- Fett 51%
- Kohlenhydrate 44%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 100 g 338 kcal E 4,2 · F 18,7 · KH 36,6 g
- 100 kcal sind 30 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 3,4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 338 kcal 1.414 kJ 17%
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Fett 18,7 g 27%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 36,6 g 14%
- Ballaststoffe 3,1 g
- Salz 0,85 g 14%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 51%
- Kohlenhydrate 44%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 104 µg 13%
- Vitamin D 0,32 µg 6%
- Vitamin E 1,2 mg 10%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 5,4 mg 7%
- Vitamin B1 Thiamin 0,1 mg 9%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,051 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 0,67 mg 4%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,084 mg 1%
- Vitamin B6 0,065 mg 5%
- Folat B9 5,2 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 106 mg 5%
- Calcium 15 mg 2%
- Phosphor 150 mg 21%
- Magnesium 10 mg 3%
- Eisen 0,44 mg 3%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,038 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Selen 1,3 µg 2%
- Jod 7,2 µg 5%
- Natrium 340 mg 14%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Phosphor
Brot und Gebäck
Im Vergleich der Brot- und Gebäcksorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 136 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 63% Mehr Kalorien als 63% der Brot- und Gebäcksorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Knoblauchbrot 349 kcal
- Scones 382 kcal
- Empanada 333 kcal
- Plundergebäck 403 kcal
- Würstchen im Schlafrock 352 kcal
- Croissant 406 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 23480.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.