Pikantné krídelká kalórie a výživové hodnoty
Pikantné krídelká: 267 kcal na 100 g, bielkoviny 17 g, tuky 20 g, sacharidy 5 g. Bežná porcia (150 g): 401 kcal.
Pikantné kuracie krídelká v štýle Buffalo sa vyprážajú alebo pečú a potom obaľujú v pálivej omáčke s maslom; obľúbené sú v pivárňach a športových baroch, často s dipom a zeleninou. Majú okolo 267 kcal na 100 g, takže porcia 150 g predstavuje asi 400 kcal. Váž len mäso bez kostí. Majú vysoký obsah bielkovín, selénu a niacínu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 25 %
- Tuky 67 %
- Sacharidy 7 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 150 g 401 kcal B 25,5 · T 30 · S 7,5 g
- 100 kcal je 37 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 120 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,7 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 267 kcal 1 117 kJ 13 %
- Bielkoviny 17 g 34 %
- Tuky 20 g 29 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 5 g 2 %
- Vláknina 0,1 g
- Soľ 2 g 34 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 25 %
- Tuky 67 %
- Sacharidy 7 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 83 µg 10 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,82 mg 7 %
- Vitamín K 3,5 µg 5 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,064 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,146 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 5,3 mg 33 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,251 mg 18 %
- Folát B9 13 µg 6 %
- Vitamín B12 0,34 µg 14 %
- Cholín 50,5 mg
Minerály
- Draslík 215 mg 11 %
- Vápnik 36 mg 4 %
- Fosfor 182 mg 26 %
- Horčík 18 mg 5 %
- Železo 0,78 mg 6 %
- Zinok 1,1 mg 11 %
- Meď 0,053 mg 5 %
- Mangán bez údajov
- Selén 26,1 µg 47 %
- Jód bez údajov
- Sodík 812 mg 34 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 88 % Viac kalórií ako 88 % jedál.
- 92 % Viac bielkovín ako 92 % jedál.
- 95 % Viac selénu ako 95 % jedál.
- 96 % Viac vitamínu B3 ako 96 % jedál.
- 87 % Viac fosforu ako 87 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kyjevský rezeň 280 kcal
- Krevety na cesnaku 270 kcal
- Hovädzie carpaccio 271 kcal
- Syrové fondue 231 kcal
- Vajcia Benedikt 288 kcal
- Paneer butter masala 250 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Mäsové guľky 190 kcal
- Ražniči 230 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Smažená ryža 165 kcal
- Vafle 290 kcal
- Cheesecake 321 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706076.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.