17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Buffalo Wings Kalorien und Nährwerte
Buffalo Wings: 267 kcal pro 100 g, Eiweiß 17 g, Fett 20 g, Kohlenhydrate 5 g. Typische Portion (150 g): 401 kcal.
Buffalo Wings stammen aus Buffalo im Bundesstaat New York: frittierte Hähnchenflügel, geschwenkt in einer scharfen Soße aus Chilisoße und Butter, dazu Blue-Cheese-Dip und Selleriestangen. Eine Portion von 150 g hat rund 400 kcal. Der Dip zählt extra, gewogen wird ohne Knochen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 25%
- Fett 67%
- Kohlenhydrate 7%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 401 kcal E 25,5 · F 30 · KH 7,5 g
- 100 kcal sind 37 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 120 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,7 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 267 kcal 1.117 kJ 13%
- Eiweiß 17 g 34%
- Fett 20 g 29%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 5 g 2%
- Ballaststoffe 0,1 g
- Salz 2 g 34%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 25%
- Fett 67%
- Kohlenhydrate 7%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 83 µg 10%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 0,82 mg 7%
- Vitamin K 3,5 µg 5%
- Vitamin C 0,2 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,064 mg 6%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,146 mg 10%
- Vitamin B3 Niacin 5,3 mg 33%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,251 mg 18%
- Folat B9 13 µg 6%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Cholin 50,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 215 mg 11%
- Calcium 36 mg 4%
- Phosphor 182 mg 26%
- Magnesium 18 mg 5%
- Eisen 0,78 mg 6%
- Zink 1,1 mg 11%
- Kupfer 0,053 mg 5%
- Mangan keine Daten
- Selen 26,1 µg 47%
- Jod keine Daten
- Natrium 812 mg 34%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B6
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 88% Mehr Kalorien als 88% der Gerichte.
- 92% Reicher an Eiweiß als 92% der Gerichte.
- 95% Reicher an Selen als 95% der Gerichte.
- 96% Reicher an Vitamin B3 als 96% der Gerichte.
- 87% Reicher an Phosphor als 87% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Hähnchen Kiew 280 kcal
- Gambas al ajillo 270 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2706076.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.